7 termék a fénylő, egészséges bőr számára, ha sokat mozgol

Hogyan küzdjünk meg a testmozgás okozta bőrpír, pattanások és egyebek ellen.

    A képek a márkák jóvoltából

    A testmozgásnak rengeteg előnye van - ez segíthet a stressz csökkentésében, javíthatja a szív egészségét és erősebbé teheti a kezdőket. De, mint minden rendszeres testedző tudja, pusztítást is okozhat a bőrén. Ezt észrevehette az utóbbi időben, ha a szokásosnál többet dolgozott a otthon maradásának köszönhetően.

    Számos olyan gyakori bőrprobléma létezik, amelyeket a testmozgás okozhat vagy súlyosbíthat, például arcpír, pattanások és akár gombás fertőzések is, mondja Dr. Carol Cheng, gyermekbőrgyógyász és az UCLA Bőrgyógyászati ​​Osztály klinikai tanára.

    A bőrpír annak következménye, hogy a tested megpróbálja lehűlni magát. "A bőröd a legnagyobb szerv a hőmérséklet-szabályozás szempontjából" - mondja Dr. Alok Vij, MD, a Clevelandi Klinika bőrgyógyásza. "Tehát amikor felforrósodik és izzadtságot termel, a bőr felszínén lévő kapillárisok kitágulnak, lehetővé téve a testének, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől." Ennek eredményeként átmeneti bőrpír jelentkezik, amikor edzés után a tükörbe néz. A bőrpír általában nem nagy probléma - gyakori (különösen a sápadt bőrűek körében), átmeneti és általában ártalmatlan. Az egyetlen figyelmeztetés azonban az, hogy a rosaceában szenvedő embereknek túlzott válaszuk van a kapillárisok tágulására, mondja Dr. Cheng, ami intenzívebb kipirulást okoz, amely gyorsabban és hosszabb ideig tart. "Nagyon kellemetlen lehet" - mondja.

    Ami a pattanásokat illeti, ne hibáztasd az izzadságodat - az összes pattanás gyökere eltömődött pórus - jelentette korábban a SELF. "A pattanások oka a bőrfehérje és baktériumok felhalmozódása a bőrön lévő szőrtüszőkben és azok körül" - mondja Dr. Vij. A testmozgás néhány módon súlyosbíthatja a fehérje és baktériumok felhalmozódását. Először is, a baktériumok nedves környezetben gyarapodnak (mint például az izzadt bőr) - mondja Dr. Cheng. Másodszor, valószínűleg sokat érintené arcát potenciálisan piszkos kézzel és törölközőkkel edzés közben, és több baktériumot visz be az egyenletbe. És végül, ha sok smink mellett edz, az is problémákat okozhat. "A testmozgás során megnövekedett a vér áramlása és az oxigén a bőrön, ami a pórusok megnyílását okozza" - mondja Dr. Cheng. "Amikor a pórusok megnyílnak, és okkluzív smink van a bőrünkön, a smink bejut a pórusunkba, és verejtéket és baktériumokat fog meg."

    És piszkos ruháit hibáztathatja a testmozgással kapcsolatos egyéb bőrproblémákért. Ez azért van, mert a feszes, izzadt edzésruházat baktériumokat csapdába ejthet - mondja Dr. Cheng. Ez pattanásokhoz, élesztőgombákhoz és gombás fertőzésekhez, valamint folliculitishez vezethet, amely a hajhagymák gyulladása, amelyet a ruházat súrlódása okoz.

    A jó hír az, hogy a szakemberek szerint könnyű módszerek vannak a bőr gondozására edzés előtt és után. Viseljen tiszta edzésruhát, és gyorsan cseréljen izzadt vagy piszkos ruhát. Mosás előtt mossa le a sminkjét. Edzés közben tartsa hátrahúzva a haját, nehogy olaj kerüljön az arcára és a nyakára. Találjon más módokat arra, hogy edzés után lehűtse magát vagy lehűtse magát. És használjon bizonyos típusú pattanások elleni arc- és testlemosókat, ha erősítésre van szüksége.

    Ebben az egészben hét termék segít, amelyek a gyakori testmozgás ellenére is megvédhetik bőrét:

    Az SELF összes termékét szerkesztőségünk függetlenül választja ki. Amikor azonban vásárol valamit a kiskereskedelmi linkjeinken keresztül, társult jutalékot kaphatunk.

    • 1. cél

      Egyszerű fajta bőr micellás sminklemosó törlőkendők

      A vastag alapok és a korrektorok eltömíthetik a pórusokat, ami pattanásokhoz vezethet. Tehát Dr. Cheng azt tanácsolja, hogy a vastag alapokat és a korrektorokat olajmentes sminklemosóval vagy sminktörlőkkel távolítsák el. Ezek a micellás törlőkendők, amelyeket a SELF szépségszerkesztője szeret, nem illatosítottak, és gyengéd formulájuk van az érzékeny bőrű emberek számára.

      5 dollár az Amazon-on
    • Sephora 2

      Supergoop! Láthatatlan fényvédő SPF 40

      Dr. Vij ösztönzi a legalább SPF 30-as fényvédő használatát, különösen, ha a szabadban edz. A SELF korábban ezt a fényvédőt kiemelte hidratáló, könnyű formulája miatt, amely nem hagy fehér gipszet.

      34 dollár a Sephorában
    • Nyírdoboz 3

      Dr. Jart + Cicapair Tiger Grass nyugtató köd

      Miközben szünetet tart, tartson hideg, nedves törülközőt vagy arcködet a közelben, hogy megnyugodjon a bőrpír - mondja Dr. Vij. Cica. Centella asiatica a nagy összetevője ennek a nyugtató arcködnek, de ha nem vagytok divatos arcködben, akkor egy kis spray-palack vagy mister vízzel való feltöltése is megteszi a dolgot.

      23 dollár a Birchboxnál
    • Lululemon 4

      Lululemon Fly Away Tamer fejpánt II

      Ha hosszú haja van, Dr. Vij és Dr. Cheng egyaránt azt javasolja, hogy húzza vissza, mielőtt edzene, hogy minimalizálja az olaj mennyiségét, amely az arcára és a nyakára kerül. A fejpántok jó lehetőség, de mindenképpen dobja őket a mosásba, mivel azok képesek felszívni a baktériumokat és izzadni, akárcsak bármely más edzéshez szükséges felszerelés. Ez a Lululemon fejpánt stílusos és hatékony tartja a hajat és az izzadságot az arcán.

      12 dollár a Lululemon-nál
    • Amazon 5

      A Takeya Actives szigetelt rozsdamentes acél kulacs kifolyóval

      Az edzés alatt fontos, hogy hidratált maradjon. A hideg víz ivása segít a test belső hőmérsékletének szabályozásában, ami csökkentheti az arc kipirulásának mennyiségét és súlyosságát - mondja Dr. Vij. Ha rosaceája van, vagy érzékeny a hőre, próbáljon szabályozott hőmérsékletű környezetben tornázni, és ne csúcsidőszakban, hanem a szabadban végezzen testmozgást.

      24 dollár az Amazon-on
    • Ulta 6

      Neutrogena Ultra gyengéd napi tisztító

      Edzés után Dr. Vij egy gyengéd arclemosó használatát javasolja. Ez a Neutrogena tisztítószer minimális összetevőket tartalmaz, így alkalmas az érzékeny bőrtípusokra, és megfizethető áron érkezik.

      11 dollár az Ulta-nál
    • 7. cél

      PanOxyl 10% pattanás habosító mosószer

      A mellkasi, váll- és hátsó pattanások esetén Dr. Cheng pattanások elleni mosást javasol (keresse meg a benzoil-peroxid és / vagy szalicilsav hatóanyagokat). Megjegyzi, hogy ha érzékeny a bőre, használjon gyengéd arclemosót a testén is. Ezt a lemosást bőrgyógyász ajánlja, és a test nagyobb területein szépen habzik.

      9 dollár a Targetnél

    Sarah 2019 novemberében csatlakozott az SELF csapatához szerkesztőségi asszisztensként. Amikor nem dolgozik, részmunkaidős kerékpáros oktató és teljes munkaidős növény-személy. Szenvedélye a környezeti igazságosság, a fenntarthatóság, a táplálkozás, az internet és a fikció. Sarah két szobatársával és 27 növényével (és számítva) Brooklynban él.

    Az SELF nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. A webhelyen vagy ezen márkanéven közzétett bármilyen információ nem az orvosi tanácsadás helyettesítésére szolgál, és nem szabad semmilyen lépést tennie az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultáció előtt.

    TémákBevásárlásBőrápolás