Szülők, itt van a tennivaló, amikor az iskolák és a nappali gondozás bezárul

Így menedzselek anyaként és epidemiológusként.

Getty / Carol Yepes; Tervezte: Morgan Johnson

A múlt héten körülbelül három nap leforgása alatt az egyetem, ahol tanítok, a rendszeres órákról az online oktatásra váltott át, Ohio kormányzója, Mike DeWine bejelentette, hogy az összes K – 12 iskola legalább egy időszakra bezár. három hét, március 16-án, hétfőn kezdődik.

Járványügyi szakemberként teljesen megértem, hogy ez a legjobb. Mindez arra törekszik, hogy csökkentse az új koronavírus terjedését és csökkentse a COVID-19 eseteit, különösen azoknál, akiknél a legnagyobb a súlyos fertőzés kockázata. De szülőként csak néhány napig dolgozhatok otthon, stresszes vagyok. Mindennek a tetejére, amit továbbra is meg kell csinálnom a munkám érdekében, az óvodám már elkészítette a három hétig tartó házhoz vételi csomag felét, és középiskolás koromban igyekszik megbirkózni azzal a ténnyel, hogy esetleg nem vehet részt semmilyen tavaszi sporteseményén vagy akár egy diplomaosztón.

Nem tudjuk pontosan, meddig tart az iskola bezárása. Sok iskola határozatlan időre bezárt, hogy értékelje a következő két-három hét történéseit, és további ajánlásokat tegyen ezen a ponton. De például Kansas Cityben Laura Kelly kormányzó kijelentette, hogy a K – 12 iskolák a tanév hátralévő részében nem tartanak személyes órákat. Egy másik dolog, ami megnehezíti, hogy ez meddig fog tartani: Ohióban a kormányzó elrendelte az egész országra kiterjedő iskolabezárásokat (amelyek nem tartalmazták a nappali gondozást), de egyes államok lehetővé teszik, hogy az egyes körzetek maguk dönthessenek, és egyes államok is redőnyösek nappali gondok, ami az egész országban bezárásokhoz vezet. A következetesség és az egyértelmű válaszok hiánya növeli a bizonytalanságot és a szorongást, amelyet jelenleg sokan tapasztalunk.

Mit kell tennie a szülőknek az iskola és a napközi bezárása fényében? Nathan Boonstra, MD, a Blank Gyermekkórház gyermekorvosával és Joy Osofsky, Ph.D., a Louisiana Állami Egyetem Egészségtudományi Központ gyermekgyógyászati ​​és pszichiátriai tanszékének professzorával konzultáltam gondolataikért.

A szociális távolságtartás a gyermekeire, barátaikra és a gyermekgondozási dolgozókra is vonatkozik.

Kíváncsi lehet, hogy gyermekeinek lehet-e játékdátuma, játszhat a játszótéren vagy más módon személyesen találkozhatnak-e barátaikkal. Ha egy bébiszitter vagy védőnő segít a gyermekei gondozásában, akkor bizonytalan lehet abban is, hogy folytatja-e ezeket a szolgáltatásokat (ami különösen nehéz felhívás, ha most otthonról próbálja elvégezni a napi munkáját, ahol a gyerekek körül vannak).

Dr. Boonstra megjegyzi, hogy itt nincsenek szigorú szabályok. Minden még fejlődik, ahogy többet megtudunk a vírusról, és a gyermekgondozási kérdések különösen nehézek. Ennek ellenére nagyon fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk fizikai kapcsolatainkat az otthonunkon kívüli emberekkel, annak ellenére, hogy a legtöbb gyermek a legkevésbé fenyegeti az új koronavírus szövődményeit.

"Az ökölszabály az, hogy minél kevesebb ember van, annál jobb" - mondja Dr. Boonstra. "Ugyanakkor a gyerekeknek játszaniuk és interakcióra van szükségük, és néhány család olyan helyzetben van, ahol nincs sok választási lehetőségük a gyermekgondozással kapcsolatban." Sok ember különféle okok miatt igényli gyermekei otthoni gondozását. És bizony rengeteg olyan szülő és gondviselő van, akik nélkülözhetetlen személyek, akiknek munkába kell menniük, ezért gyermekgondozást igényelnek. Ha ez vagy hasonló helyzet leírja Önt, és gyermekei jelenleg nem gyakorolhatják a teljes társadalmi elhatárolódást az otthonán kívüli emberektől, legyenek különösen szorgalmasak a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) által meghatározott higiéniai irányelvek betartásával. hogy csökkentse az új koronavírus terjedését - mondja Dr. Boonstra.

Ne felejtsük el, hogy a gyerekek még mindig kaphatnak minőségi baráti időt a távolból - mondja Osofsky. "[A gyerekek beszélhetnek barátaikkal a FaceTime-on keresztül" - mondja. - Ezt meg lehet tervezni a napjuk részeként. Még a FaceTime-on is lehet játszani. ” Ha gyermekei szoros kapcsolatban vannak bébiszitterükkel, dadájukkal, szomszédaikkal vagy családtagjaikkal, stb., A FaceTime (vagy hasonló technológia) segíthet nekik abban, hogy bejelentkezzenek e szeretteikkel is. Ezt még nem tettük meg - introvertált család vagyunk, ezért még mindig jól járunk -, de azt tervezzük, hogy ezt a következő hetekben felállítjuk óvodám barátaival és unokatestvéreivel az egész államban.

Egy dologra, amelyet sokunknak, a szülőknek el kell gondolkodnunk, az az, hogy vajon sikerül-e mostanában boldogulni az otthoni gyermekgondozás nélkül. Minden helyzet más, ezért nincs mindenki számára egy válasz. De, ha belegondol, rájön, hogy bizonyos kiigazításokkal nincs szüksége a dajkájára vagy a bébiszitterére, fontolja meg, hogy munkáltatóvá váljon, aki otthagyja munkavállalóit. És ha már a költségvetésben szerepel, hogy kifizesse őket, és megengedheti magának, hogy továbbra is ezt fizesse, fontolja meg ezt is.

Vizsgálja meg az iskolai étkezés pótlásának forrásait, ha szüksége van rá.

Óvodásom iskolai körzete lehetővé teszi a családok számára, hogy ételt szedjenek a szállításhoz, és Dr. Boonstra elmagyarázza, hogy az ilyen típusú szolgáltatások felgyorsulni látszanak. "Láttam, hogy az intézmények és magánszemélyek is terveket készítenek a szükségletek biztosítására" - mondja Dr. Boonstra. "Ez reményteli, de aggódom az alulteljesített területek miatt."

Számos állam és más település kezdi létrehozni és megosztani az élelmiszer-szolgáltatásokkal kapcsolatos információkat tartalmazó weboldalakat. Például Larry Hogan, Maryland kormányzója bejelentette, hogy a Maryland Állami Oktatási Minisztérium három napi étkezést és harapnivalót biztosít a gyerekeknek az állam 138 disztribúciós központján keresztül. Ha ilyen információt szeretne találni a saját családja számára, forduljon közvetlenül gyermekei iskolájához; az állam oktatási osztályának helyszíne; helyi híroldalak; Facebook vagy Nextdoor csoportok az Ön szomszédságához, iskolarendszeréhez vagy istentiszteleti helyéhez; és Twitter hashtagek a városodhoz. Megkérdezhet más ismerős helyi szülőket is, akiknek ugyanaz a kérdése lehet.

Korának megfelelő módon mondja el gyermekeinek a COVID-19-et.

Első: Légy őszinte. "A gyerekek tudják, amikor a felnőttek nem mondják el az egész történetet" - mondta dr.Boonstra azt mondja: "és talán jobban megijed, mintha megnyugtatással kapnák meg a tényeket - mindaddig, amíg az életkorának megfelelő módon történik". Ez azt jelentheti, hogy elmagyarázhatjuk a társadalmi távolságtartás figyelmen kívül hagyásának lehetséges következményeit egy olyan tinédzserrel, aki még mindig szeretne részt venni az összejöveteleken egy barátja házában, miközben csak tájékoztatja óvodáját, hogy egy ideig nem játszhatnak a barátaikkal, mert baktériumok anélkül, hogy minden részletre kiterjedne.

És akkor mi van csinálni te mondod? Osofsky egy olyan csapat része, amely útmutatást nyújtott a gyermekek számára az új koronavírusról szóló képregény elkészítéséhez. Kezdetnek azt javasolja, hogy magyarázza el a gyerekeknek, miért vannak most másképp a dolgok. Meg kell érteniük, miért nem mehetnek iskolába vagy látogathatják meg barátaikat - és azt is, hogy ez a helyzet végül véget ér.

Osofsky azt is javasolja, hogy meséljen gyermekeinek arról, hogy mit tehetnek a biztonság érdekében, például moshatnak kezet és ne tegyék kezüket az arcukra, különösen a szemükre, az orrukra és a szájukra. (Ez még fontosabb lehet azoknál a gyerekeknél, akik immunhiányosak és így kiszolgáltatottabbak a fertőző betegségeknek.) "Fontos hangsúlyozni, hogy miként tudják irányítani a biztonságot" - mondja Osofsky. Dr. Boonstra beleegyezik. "Úgy gondolom, hogy segít nekik felhatalmazást érezni abban, hogy tudják, hogy a COVID-19 valószínűleg nem bántja őket, de megtehetik a maguk részét, hogy másoknak segítsenek" - mondja.

Ezenkívül Osofsky megjegyzi, hogy fontos időt adni gyermekeinek arra, hogy megosszák gondjaikat, és mindenképpen figyeljenek rá, amikor megteszik. Alapvető fontosságú, hogy ezek a beszélgetések az életkoruknak megfelelő módon történjenek, hogy elkerüljék a gyermek felesleges megijesztését, vagy alternatívaként ne adjanak neki elegendő hasznos információt. Gondoljon arra, hogy mennyi részletet adott meg a gyerekeinek más nehéz helyzetekről, és mi működött és nem működött ezekben az esetekben, és menjen onnan.

Dr. Boonstra hozzáteszi, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémiának jó útmutatásai vannak a COVID-19-ről és más katasztrófákról a gyerekekkel való beszélgetéshez. A CDC hasonló erőforrással rendelkezik. A szervezetek javaslatai között szerepel például az ázsiai származású emberek megbélyegzésének megőrzése vagy hibáztatása, gyermekeik megnyugtatása, hogy biztonságban vannak, és igyekeznek a lehető legjobban ragaszkodni a rutinhoz. "Fontos, hogy a szülők új rutint állítsanak be a gyermekek számára" - mondja Osofsky, amely ideális esetben az iskolai munkára, a játékra és a családi kötődésre fordítaná az időt.

Próbáljon segíteni gyermekeinek a kikapcsolódásban.

"[Ilyen körülmények között fontos, hogy a szülők megtalálják a saját szorongásuk kezelésének módjait, hogy aztán támogatni tudják gyermekeiket" - mondja Osofsky. Ne próbáld kivetíteni (érthető) félelmeidet a gyerekeidre. Ne feledje, mindez arról szól, hogy megnyugtassa őket, hogy biztonságban lesznek, és hogy ez nem fog örökké tartani.

Ezen túlmenően, amikor új ütemtervet állít össze gyermekei számára, Osofsky azt javasolja, hogy olyan dolgokat is vegyen fel, amelyek segítenek a gyermekei számára, hogy egyszerűen ellazuljanak. Sok szülő arról beszélt, hogy mennyire elsöprő, ha hirtelen felelősséggel tartozik a gyerekek iskoláztatásának és órarendjének olyan strukturálása, amire eddig nem. Nem baj, ha nem töltöd be gyermekeid minden pillanatát valami egyértelműen konstruktív dologgal. Az idő, hogy most csak gyerek legyek, szintén számít. Itt még mindig kitaláljuk az ütemtervet, miután egy napot eltöltöttünk az egyetemi irodák kitakarításával és a munkaterületek „ellenőrző központjának” létrehozásával itthon, de azt tervezzük, hogy továbbra is napi matematikai, olvasási és művészeti projekteket folytatunk gyermekeinkkel rengeteg ingyenes játék mellett. Középiskolás koromban még várakozással várják a jövő héten kezdődő virtuális feladatait.

Osofsky azt is javasolja, hogy legyen óvatos, ha hagyja, hogy gyermekei túl sok hírt fogyasszanak, ami további félelmet okozhat. "Nagyon fontos mindannyiunk számára, hogy vigyázzunk a média expozíciójának korlátozására, különös tekintettel a koronavírus terjedésével kapcsolatos folyamatos hírekre" - mondja. „Ezt a tanulságot akkor tanultuk meg, amikor a Katrina hurrikánt követően mentális egészségi állapotra reagáltunk. Nagyon fontos volt a média expozíciójának korlátozása [amely hozzájárulhat a szorongás és aggodalom fokozásához]. A szülők számára fontos, hogy naprakészek legyenek az információkkal, a CDC ajánlásaival stb. - de nem kell figyelniük a hírek folyamatos frissüléseit. "

Vigyázz magadra is.

Végül, bár a cikk középpontjában elsősorban a gyerekek állnak, nekünk, felnőtteknek is magunkról kell gondoskodnunk. "Fontos a szülők öngondoskodása" - mondja Osofsky. Azt javasolja, hogy tegyen bármi, ami működik az Ön számára, „még ha csak mély lélegzetvétel is”.

Reméljük, hogy kijutunk a túraútra, hogy elégessünk egy kis energiát, ha kissé kevésbé sáros. És mivel a fél napot azzal töltöttem, hogy meggyőztem óvodámat, hogy nem, nem nézhet AZT, meglehetősen mély lélegzetvétel lehet a jövőben is.