A nosztalgia az öngondozás legmegbízhatóbb formája jelenleg

Nem vagyok rendben (ígérem).

Malte Mueller / Getty Images

A legjobb időkben is változhat az, ami hatékony öngondozásként működik. Sok próbán és hibán megtanultam ezt. Ami segít a mentális egészségemben, a hangulat és a probléma, a nap és az évszak szerint változik. Egy valamikor öngondoskodó tevékenység idővel hatástalanná válhat, és valami, amit egyszer kinevettem, meglepetés kedvence lehet.

De még az öngondoskodás rugalmas, alkalmazkodó definíciójával rendelkező emberként is felfelé irányuló csata volt kitalálni, hogyan vigyázzak magamra a koronavírus-járvány közepette. A szokásos eszközeim kimentek az ablakon, és hetekig tülekedtem, hogy új módszereket keressek a megbirkózáshoz. (Ha nem hiszel nekem, az ÖNKÉNT szerző oldalam nagyjából az eddigi mentális utazásom játék-játék.)

Sok kísérletezés után azt tapasztaltam, hogy a pandémiás öngondoskodás egyik legmegbízhatóbb formája a legváratlanabbnak is bizonyult: nosztalgia.

Az elszigeteltség elmúlt hónapjaiban figyelemre méltó módon visszafordultam tizenéves önmagamhoz. Ugyanis nem tudom abbahagyni a zene hallgatását, amely egykor feltöltötte az omlós, összecsapott iPod Classicomat. Hetek óta ez nem más, mint My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessional, Say Anything, the Used… a lista folytatódik. Miközben a jelenlegi helyzetem által kiváltott szorongáson, depresszión, bánaton, dühön és még millió más érzelemen haladok, a szívemben most a régi pop-punk himnuszok, angsty emo balladák és halk akusztikus altatók, amelyeket tinédzserként hallgattam és szerettem könnyedén.

Csak nemrég jöttem rá: tinédzser voltam, aki gyakran félreértettnek és csapdába esettnek érezte magát, aki kezeletlen depresszióval, bántalmazással és önkárosítással küzdött. A helyzetemről minden nagynak, nyersnek, menthetetlennek tűnt. Annak a szókincsnek a leírása nélkül, amellyel foglalkozom, vagy a felnőttként megtanult megküzdési mechanizmusok nélkül, a zene volt a legfőbb kényelemforrásom. Ez egy reménykút, egy jobb jövő ígérete volt, amikor jelenem elviselhetetlennek éreztem magam, és gyakran még az ellenállás hangja is volt egy olyan világban, amely máris kiábrándult. Ráadásul az, hogy otthon csapdába esnek egy járvány közepette, nem az hogy különbözik attól, hogy tinédzserként éreztem magam egy zűrös otthonban, ahol nincs autó vagy hova menni.

Most, amikor bekapcsolom a Green Day-t amerikai idióta album vagy márvány a Simple Plan sok-sok dalával együtt arról, hogy szomorú, magányos és dühös a világra, idő kapszulát nyit a gyógyításra, amelyet akkor is hozott.

A zsigeri érzelmi kapcsolaton túlmenően a remény ciklikus jellege is eszembe jut. A korszak, amelyből nosztalgiát szippantok nem volt egyszer reménykedve éreztem magam. De visszatekintve, amúgy is reménnyel teli vagyok. Nem csak azt látom, hogy olyan nehéz időszakot éltem át, amelyet soha nem gondoltam volna, de azt is felismerhetem, hogy annak ellenére, hogy akkoriban milyen mélységemből éreztem magam, valójában nagyon rendben végeztem munkát, vigyázva magamra. A zenén keresztül, az íráson keresztül, az online közösségek megtalálásán keresztül, minden olyan hétköznapi érdeklődésen keresztül, amelyet nem ismertem el, mint valódi életvonalat, túléltem.

Viszont ugyanezt az együttérzést tudom ajánlani jelenlegi énemnek. Annak ellenére, hogy a járvány elsöprő, és néha úgy érzem, fogalmam sincs, mit csinálok, valószínűleg nagyon rendben vagyok. És valószínűleg ezen is keresztül fogok menni.

Talán máshol találhatja meg nosztalgiáját. Ez lehet egy videojáték, ahová gyerekként megúszta. Látogathat újra egy kedvenc könyvéhez, hogy lássa, hogyan ébreszti fel újra a csoda érzését (Carolyn Kylstra SELF főszerkesztője újraolvasott Harry Potter). Lehetnek olyan régi fotók, amelyek emlékeztetnek arra, hogy még akkor is, ha a boldogság jelenleg elérhetetlennek érzi magát, érezted már korábban és újra érezni fogod. Ez akár örömteli emlékekre is támaszkodhat, és olyanokat vethetne rájuk, mint egy Patronus. Bármi is segít abban, hogy eljuttasd magad egy olyan időbe, amikor reménykedőnek, szeretettnek, gondozottnak, erőteljesnek, nyugodtnak, ellenállónak érzed magad - vagy bármilyen érzéshez, amelyet védelemként most magad köré tudsz ölelni.

Bármi is legyen, arra biztatlak, hogy menjen el keresgélni. Abban az időben, amikor a jövő bizonytalan, és úgy érezzük, hogy egy kiterjesztett jelen csapdájában vagyunk, a múlt lehet az, ami a felszínen tart.