14 olyan apróság, amit az emberek most „normálisnak” éreznek

A kis pillanatok összeadódnak.

Hill Street Studios / Getty Images

Most, hogy az új koronavírus-járvány hónapok óta kibontakozik, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan érezheti magát normálisnak, amikor alapvetően semmi van Normál. Akár társasan elhatárolódik a szeretteitől, irányítja gyermekei otthoni oktatását, gondoskodik a COVID-19-ben szenvedő személyről, maga is felépül a betegségből, vagy kitalálja az új szakmai valóságot, minden nap emlékeztetők vannak (naponta többször). hogy semmi sem pontosan olyan, mint volt.

És mégis vannak olyan pillanatok, amikor az élet szinte, jól, normálisnak tűnik. Ez akkor történhet meg, amikor az ablakon át pillant, és észreveszi, hogy kedvenc fája újra kihajtott leveleket, vagy amikor azt figyeli, hogy a gyerekei ugyanolyan harcot folytatnak, mint az elmúlt 12 évben. Talán ez az, amikor a kedvenc pulóverét húzza, vagy nevet, miközben SMS-t küld a barátoknak a legújabb epizódról Bizonytalan minden hétfő reggel. Ahogyan most megengedheted magadnak az öröm érzését, a normális érzés is szükséges - akár rövid villanásokra is. De abban az időben, amikor sokan küzdünk azzal, hogyan érezzük magunkat normálisnak, szükség lehet némi inspirációra.

Néhány ötletet kapva arról, hogyan érezheti magát most normálisan, 15 embert kérdeztem azokról az apró dolgokról, amelyek miatt önmagukban érzik magukat. Lehet, hogy egyes taktikáik inspirálják a sajátjaidat, vagy egyszerűen emlékeztetnek arra, hogy a napodban több a normális élet, mint rájössz.

1. Kávét inni

A megszokott csésze kávé (vagy más reggel más ital) elfogyasztása javíthatja a kedélyeket. „Kávéval és nekem van történelmünk” - mondja Jovana F. (34) ÖN. Gyerekként Jovana minden reggel nézte, ahogy szülei egy pohár pirítóssal kávéznak, és felnőttként egy csésze után nyúl, amikor a munka vagy az élet felbolydul. Míg más tevékenységek, például az arcmaszkok készítése és a táncszünetek segítettek a kedélyállapotában, „[nem] adnak örömet ennek az első korty forró kávénak” - mondja.

2. Ütemezési tervek

Ez nem irányelv arra, hogy nagy ambiciózus terveket készítsen a jövőjéről. A tervei lehetnek olyan kicsiek, mint egy megbeszélés a tévével vagy a mosás egy bizonyos időpontban. A 27 éves Mhiya B. számára a mindennapi természeti séták segítettek abban, hogy reményt és normális érzést találjon. "A következetessége békés és a stabilitás érzetét nyújtja, amely számomra jelenleg nem létezik" - mondja a nőnek.

3. Céltalan vezetés

A 35 éves Malaika elmondja ÖNNEK, hogy egy kis időtartamú autózás segített abban, hogy a pandémiát megelőző énjének érezze magát. Hetente egyszer vagy kétszer beszáll az autóba, és a nyílt útnak indul. "Nincs hová mennem, de jobb napokra emlékeztet, amikor valóban voltak úti céljaim" - mondja.

4. Játékos hostess (a Zoom segítségével)

Még akkor is, ha a Zoom-partik nem adják meg ugyanazt a díjat, mint egy IRL-akasztás, nagyon hatékony módja lehet a másokkal való kapcsolatfelvételnek. Sokak számára, akik szeretnek tervezni és vendégül látni, a szeretteink online összegyűjtése egyszerűbb időket idéz. "Rendszerint különböző eseményeknek adok otthont egész évben, és továbbra is izgat, hogy a Zoomon keresztül láthatom a barátaimat és új emberekkel találkozhatok" - mondja a 35 éves Bernice W. SELF-nek. "Valóban olyan érzés, mintha ugyanazon a helyen lennénk."

5. DIY manikűr és pedikűr készítése

Ha a gondolat, hogy otthon saját körmöket csinál, stresszes, akkor nem ez a tipp az Ön számára. De ha az extra erőfeszítés a folytonosság érzetét keltheti, akkor ideje lenne kipróbálni. "Még mindig szeretek aranyosnak érezni magam, még akkor is, ha senki sem figyeli" - mondja a 35 éves Christina. Ráadásul egy vidám szín miatt jól érezheti magát minden alkalommal, amikor a kezére néz (ami valószínűleg sok, mi ez a sok kézmosás és fertőtlenítés).

6. A szokásos reggeli rutin betartása

- Még mindig felkelek, és megnézem egy részét Jó reggelt Amerika. Heti három-négy alkalommal farmert veszek fel, hallgatom Oprahét Super Soul beszélgetések a Spotify-on, és rácsapok néhány rejtegetőre és szempillaspirálra ”- mondja a 48 éves Cree V. az ÖN. A szokásos reggeli rutin végrehajtása segít Cree-nek kezelni a körülötte lévő bizonytalanságot. "Nem tudom ellenőrizni, mi történik odakinn, de 100% -osan kontrollálhatom a válaszomat" - magyarázza. "Számomra bizonyos elszámoltathatóság elengedhetetlen."

7. Színezés és rajzolás gyerekekkel

A színezés és a rajzolás meglehetősen jól ismert stresszoldó, de LaChele P. (35) számára az unokaöccsével végzett tevékenységek további bónuszt jelentenek. A YouTube-on talált rajzok megtekintése és utánzása „segít abban, hogy most normálisan érezzem magam, mert az oktatásban dolgozom, és ezt olyankor csinálnám a diákjaimmal, ha a munkahelyemen lennék” - mondja.

8. Aktívvá válás (vagy maradás)

"Mielőtt a pandémia bekövetkezett volna, mindig dolgoztam és gyakoroltam a jógát, így a rutin folytatása - még akkor is, ha otthon van, nem pedig az edzőteremben - normálisnak érzem magam" - mondja RACquel W., 31 éves.

Még akkor is, ha nehezen volt rendszeresen aktív a pandémia előtt, ez a hatalmas rázkódás a hétköznapjaiban lehetőséget kínálhat arra, hogy kitalálja, mi működik Önnek. Ez történik a 35 éves Bri B. esetében, aki elmagyarázza, hogy a járvány kitörése előtt évek óta nem dolgozott ki következetes alapon. Most hosszú sétákat tesz és online foglalkozásokon vesz részt, amelyeket a menetrendje korábban nem engedett volna meg. "Ez tudatja velem, hogy az életemben bizonyos dolgokat irányítok" - mondja SELF-nek.

9. Gyönyörű frizurák készítése

Az internet tele van mémekkel, amelyek katasztrofális kísérleteket tesznek a saját frufru kivágására, de néhány ember számára a barkácsoló hajápolás megnyugtató. "A hajam elvégzése - fonatok és csavarstílusok - mindig olyan dolog volt, ami miatt jól éreztem magam magamban" - mondja 30 éves Taylor S. "Könnyű egyszerűen visszahúznom egy zsemlébe, de még karanténban is lépést akarok tartani vele."

10. Álmodozás a jövőről

A koncentráció jelenleg nehéz lehet, így egy perc gondolkodás a napi feladatokon túl mindenképpen emlékeztethet a normális helyzetre. "A jövőről való álmodozás arról motivál, hogy egy olyan időszakban motiváljanak, amikor úgy tűnik, hogy minden majdnem leállt" - mondja a 29 éves Bree J..

11. Sminkelés

"Otthon dolgozom" - mondja MINNEK a 37 éves. "A sminkelés olyan csemege, amely jobban érzi magát." Akár a macskaszem tökéletesítésére használja ezt az időt, akár csak arra emlékezteti magát, hogy valóban aranyos vagy, a sminkelés segíthet emlékezni arra, ki voltál, mielőtt mindez megtörtént.

12. Ragasztás bőrápolási rutinnal

Ez idő alatt a 32 éves Kimberly B. elmondja ÖNNEK, hogy „elkötelezte magát a teljes bőrápolási rutin fenntartása mellett, annak ellenére, hogy senki sem láthat majd engem férjemen és ügyfeleimen kívül egy elmosódott Zoom képernyőn”. A bőrápolás nemcsak megnyugtató lehet, hanem alapozó szertartásként is szolgálhat. "Ez a napom kezdetét és végét jelzi, amikor teljes rutinomat átélem, szemben azzal, hogy elhalasztom egy" öngondoskodás vasárnapjáig "- teszi hozzá.

13. Szeretteinek átölelése (ugyanabban a háztartásban)

Sokunknak hiányzik a fizikai kapcsolat más emberekkel. Azok számára, akiknek szerencsénk van a menedékhelyre a szeretteinkkel, a testi vonzalom pillanatainak megosztása visszahozhat önmagunkba. "Ahhoz, hogy megölelhessem anyámat, aki velem él, eszembe jut a COVID-19 előtti idő" - mondja a 30 éves Tiani K. ÖN. "Rendkívül szerencsésnek érzem magam, hogy még mindig megoszthatom ezeket a pillanatokat anyukámmal."

14. Kóstolva ennek az új normálisnak a jó részeit

Annak ellenére, hogy minden más lehet, új normák kezdenek kialakulni. "A vicces az, hogy bizonyos szempontból az életem" normálisabbnak "tűnik" - mondja a 32 éves Danielle F.. "Most lehetőségem van arra, hogy valóban leüljek és élvezzem az ételeimet a korábban rohanó, menet közbeni életmód helyett." Abban az időszakban, amikor ennyi folyik a folyamán, minden étkezést olyan módon kell megkóstolni, amely a pandémiát megelőzően nem tűnt lehetségesnek, „különösen megalapozó” - mondja Danielle.