Nem érdekel, hogy rossz kedvből derítsenek fel

Elismerése felszabadító, TBH.

Milamila / Adobe Stock

A SELF-en sokat írtunk arról, hogy mennyire fontos, hogy most kicsit lazítson, függetlenül attól, hogy ez minimalizálja-e a szót kellene vagy egész napos mosolygás lehetőségeket talál. Megértjük, hogy a koronavírus-járvány jelentős változásokat hozott a mindennapi életben. A világjárvány előtt valamivel könnyebb volt elemezni a véletlenszerű rossz hangulat és a konkrét stresszorok közötti különbséget, de most a dolgok sokkal zavaróbbak lehetnek. Ezen zűrzavaron keresztül gázolva a következő következtetésre jutottam: nem mindig érdekel, hogy felvidítsanak, és ez így van rendjén.

Néhány hete mopoltam, amikor valaki, akit imádtam, hangoskönyveket ajánlott a boldogságról, hogy feldobja a kedvem. Nem vagyok idegen a könyvektől és az életminőségem javítására szánt egyéb forrásoktól. De valamiért egyszerűen nem éreztem.

Általában, amikor valaki próbál felvidítani, megpróbálom engedni. Vagy legalábbis hálát fejezek ki az aggodalomért. De ezen a napon, az ágyamban ülve, elmondtam az első dolgot, ami eszembe jutott: "Nem vagyok túlságosan érdekelt abban, hogy most inspirálódjak." Aztán hozzáadtam egy ::: vállvonogatás ::: hangulatjelet.

Mielőtt elmagyaráznám, miért volt ez a legjobb ötlet egész héten, szeretném kijelenteni a kézenfekvő dolgot: Óriási értéke van annak, ha megtaláljuk a hangulat felemelésének és az aggódó gondolatoknak a kihívását, amikor éppen felmerülnek. Nem azt javaslom, hogy tagadja meg a segítséget és vállalja a végtelenségig a boldogtalanságot. De a világjárvány zord fényében az olyan közhelyek, mint „minden rendben lesz”, nem biztos, hogy ugyanolyan kényelmet nyújtanak. A boldogság tudományáról szóló TED-beszélgetés olyan nyomásnak érezheti magát, amelyre nincs szüksége. Tehát ami még hasznosabbá vált (számomra amúgy is), az a helyzet, hogy jobban próbálom érezni magam, a tapasztalataim feldolgozása helyett. Hasznosnak találom azt mondani: "Ez történik, engem nem érdekel, ezért egy kicsit bele fogok ülni az érzéseimbe." Mint valakit, akinek sok mentális egészségügyi támogatása van (beleértve a túlélési tervet, amely súlyos mentális gyötrelmek esetén felveszi a kapcsolatot a terapeutámmal), nem félek a rossz kedvemtől. Nem tartanak örökké, ezért hagytam magamnak (csemegeként).

Nem tudom garantálni, hogy ez mindenki számára hasznos lesz. Azt sem tudom garantálni, hogy a "nem köszönöm" másik végén lévő személy nyugodtan veszi, mint az én személyem. De bár drámai módon hangozhat valakinek azt mondani, hogy jelenleg nem érdekli a pozitivitás, valójában ez volt az egyik legkedvesebb dolog, amit tehettem magamnak. Feladtam a fellépés szükségességét. Ez azért fontos, mert minden érzelem, amelyet éppen érez - pozitív, negatív vagy közben - normális, és nem feltétlenül szükséges „helyrehozni”.

Ha érdekli ez a lehetőség, de lemondani a jókedvre való törekvésről, félelmetesnek érzi magát, vagy kissé aggódik, hogy ha megpróbálja, akkor mélyebb szomorúságba fog csúszni, határidőt adhat magának. Tegyen egy kis szünetet arra, hogy néhány órára vagy néhány napra jobb kedvre derítse. Vagy vegyen egy mély lélegzetet, és mondja el az embereknek az életében, amit ön csinálni szükség van, ha vidám könyvajánlások vagy rávágások (biztonságos) „kijutásra” kissé laposnak érzik magukat. És ha rossz hangulata olyan dolognak tűnik, amelyet igazán aggasztó módon nem tud megrázni, teljesen rendben van, ha meggondolja magát, és kipróbálja a kedvesének felajánlott javaslatot, elérje egy barátját vagy családtagját csevegni, vagy vegye fel a kapcsolatot egy egészségügyi szolgáltatóval támogatásért.