Lefekvési rutinom: Tia Mowry

A dolgozó anya bepillantást enged a gyermekeivel megosztott édes lefekvési szertartásokba, valamint arra, hogy időt szán az otthoni öngondoskodásra.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

Miénkben Alvás… sorozatban különböző életpályákról, háttérrel és életszakaszokkal rendelkező emberekkel beszélünk, hogy megtudjuk, hogyan készülnek alvás varázslat történni.

Tia Mowry elfoglalt volt ezekben a napokban - ebben biztos lehetsz. Kétgyerekes anyuka, aki a Netflix-ben játszik Családi találkozó, jelenleg a sorozat második évadát forgatja. Mowry nemrégiben elindította az Anser vitamintársaságot, és rendelkezik YouTube-csatornával, amelyhez rendszeresen készít barkácsolási és főzési tartalmat.

Mowry férjével, Cory Hardrict-nel és gyermekeikkel, Cree-vel (9) és Kairóval (2) Los Angelesben él. "Az ütemezés nagyon fontos a háztartásomban" - mondja a nőnek. - Ha a gyerekek nincsenek beosztva, úgy érzem, hogy nehéz eligazodni. De ezzel mondva természetesen nem vagyok harcias. Természetesen vannak olyan napok, amikor nem vagy tökéletesen beosztva. Tehát megbocsátok magamnak, ha nem. " A lefekvés Mowry háztartásában tele van édes kötési rituálékkal Cree és Kairo mellett, rengeteg luxus kisvállalkozói bőrápolással együtt. "Egy dolog velem kapcsolatban az, hogy a tapasztalatokra törekszem" - mondja. Az alábbiakban olvashat arról, hogy milyen a lefekvés előtti este a Mowry-Hardrict klán számára.

A lányom minden este 7:30 körül lefekszik, és ez az egyik kedvenc időszakom a nap folyamán, amikor a gyerekeimről van szó.

Nagyon szeretek ágyba tenni őket. Valamiért Cree születése óta olyan érzés, hogy meghajolok egy ajándékkal a nap végén. Valahogy így van, mindenki biztonságban van, mindenkinek jó napja volt, otthon van, mi pedig jó napot töltöttünk. Szóval várom az éjszakát a gyerekeimmel.

A lányommal együtt fürdetünk. Van nálunk ez a kis játékidő, ahol kifárasztjuk. Tehát 15 percig csak a „Fej, váll, térd és lábujjak” énekét énekeljük, vagy valami fizikai feladatot próbálunk megtenni. Aztán elolvastam egy könyvet, és felvettük ezt a nagyon klassz dolgot, a Hatch nevet. Kigyullad és időzített. A fehér zajt bekapcsolja, így tudja, hogy ideje lefeküdni. És ami nagyon klassz, az reggel, az megsárgul, amikor ideje felkelni. Tehát ez nekünk tökéletesen bevált.

Ha már lent van, az a legjobb. Szó szerint csinálom a "Whew!" És akkor Cree, fiam, 8-kor lemegy.

A legmenőbb dolog Cree és én közöttünk az a rituálé, ahol közvetlenül lefekvés előtt együtt iszunk egy kis teát. Kilenc éves, és ez őrület, mert ő kezdeményezte. Azt mondja: "Anyu, kérsz teát?" És én olyan vagyok: "Igen, kicsim!" Cree másfajta teát iszik, mint én, de a teát, amit iszok, Magic Hour tea-nak hívják. Az egyik barátom ismertette meg. Szertartásos teának hívják. Meg kell nézni a csomagolást - ez olyan hihetetlen. A tapasztalatokról szól.

Szóval megvannak a kis pillanataink, és isszuk a teánkat, aztán amit teszek érte - és még Kairóval is - nagyon nagy vagyok az olaj diffúzorain. Kairóban van ez az egyszarvú diffúzor, én pedig álmosan olajat tettem bele, és ez segít neki aludni. És ugyanez a fiammal. Van nála ez a diffúzor, ahol bármilyen színre felrakhatja. Megkérdezem tőle, milyen színt szeretne ma - pirosat, kéket vagy sárgát -, majd teszek oda olajokat. Hatalmas rajongója vagyok a Saje illóolajoknak, csodálatosak. Hagytam, hogy az összes olajat átjárja, és ő választja meg, melyiket akarja. Ami nagyszerű, tudod? Istenem, úgy érzem, sokat mondtam, és még nem is vagyok rajtam. Üdvözöljük, hogy anya! Ezért van szüksége ütemezésre!

Amikor lefekszem, puszit adunk egymásnak, és szereti elmondani a napját. Kettős kora óta csinálja ezt. És ő is olyan figyelmes. Körülbelül ekkor bejelentkezik, például: "Anyu, hogy vagy?" Olyan vagyok, mint: "Jól vagyok, kicsim!" Akkor világít neki.

Itt az ideje a rutinomnak. És még egyszer, azért érzem annyira fontosnak az ütemtervet, mert tudok így eljutni a rutinomhoz?

Hatalmas szószólója vagyok az öngondoskodásnak, főleg, ha dolgozó anya vagy. Az öngondoskodás nem önző, amikor úgy dönt, hogy gondoskodik magáról. Tehát ez az az idő, amikor csak igazán magamra koncentrálok. Szeretek fürdeni éjszaka. Ez csak egy módja annak, hogy szépen le tudjak tekerni. Az általam használt habfürdő és fürdősó a L'Occitane en Provence. Nagyon szeretem a termékeiket, és a habzó habfürdőt használom, amiben levendula van, majd a pihentető fürdősókat használom. Tehát megint a rutinom a kikapcsolódásról szól, csak a lecsengésről.

Aztán megmosakodom magam, és nagy rajongója vagyok a Honeypot-nak. A kisvállalkozások, és különösen az afroamerikai tulajdonú vállalkozások támogatásáról szólok. Aztán szeretek égetni néhány olajat és néhány illatot. Egy dolog velem kapcsolatban az, hogy csak a tapasztalatokról szólok. És ugyanaz az öltözőmben. Mivel keményen dolgozom, és sokat dolgozom, megtanultam, hogy valóban meg kell győződnöm arról, hogy bármit is csinálok, élmény és élvezetes. Szóval elégetek egy levendulaolajat, majd szeretek krémet felvenni.

Szeretem mindezt előző este csinálni, mert kora a reggelem. 6 órakor fent vagyok. Szóval reggel indulásra kész vagyok. A testápolót, amelyet szívesen használok, Jones és Rose Pearberry shea vajnak hívnak, és összetevői a shea vaj, az olívaolaj és a kókuszolaj, ezért nagyon, nagyon, nagyon hidratáló. Ezt feltettem, amint kiértem a kádból. Testradírozást is végzek a C & the Moon Malibu Made testradírral. Tehát én ezt csinálom - előbb a súrolást fogom megtenni, majd természetesen, amikor kilépek a kádból, felteszem a testolajat.

Mielőtt hozzálátnék az arcom rutinjához, szívesen veszem a Pihentető alvás kiegészítést a saját kiegészítősoromból, az Ansertől. Aztán mire befejezem a bőrápolási rutinomat, készen állok az ágyra.

Tökéletesen működik. Megmosom az arcom egy Collosol nevű arctisztítóval. Szeretem, hogy nem kell vele vizet használni; csak egy pamutpárnára teszed és az arcodra dörzsölöd. Olyan jól tisztítja az arcodat, és csak kellemes illata van, és olyan szép és puha bőrt hagy. Akkor használok néhány olajat. Kedvenc olajom, amely nélkül egyszerűen nem tudok élni, a Rodin Luxury Face Oil. Ledobtam néhányat a földre, és majdnem sírtam. Majd utánajárok a Rodin Luxury Arckrémnek.

Nagyon rajongok a Lunya hálóingért. Ez egy dolog, amiben be kell lennem. Elkényeztetett kölyök vagyok, amikor a pizsamámról és az alvásról van szó. Ha nem olyan családi PJ-kat viselek, amelyek mindenkinek megfelelnek, akkor Lunya mosható selyem szettjét viselem. Ez valójában csak annyira készen áll az ágyra.

Mielőtt ágyba kerülnék, egy másik rituálé, amelyet szeretek csinálni, az a zsálya és a palo santo égetése. Most még van néhány a pótkocsimban. Csak megtisztítja a rossz energiát, majd visszateszem a jó energiát, a palo santóval, majd felveszem a légtisztítómat. Óriási rajongója vagyok a Rabbit Air tisztítóknak. Valójában náluk vannak az egész házban. L.A.-ban élünk, és legyünk valóságosak, a levegő nem a legjobb. Tehát arra törekszem, hogy mindent megtegyek az egészségem megőrzése érdekében. Valamennyi gyereknek szobájában van Nyúllevegő, és nekem is van. Felvettem ezt a dolgot, és akkor ez az én lefekvési rutinom.

Két gyerekem van, akik most távoktatást folytatnak. Tudod, ha nagyon őszinte vagyok veled, megvannak a kedvenceink.

Az első hét meglehetősen lehengerlő volt Cree számára. Valójában elsőfajta mentális összeomlása volt. Nehéz, mert ő így szól: "Anyu, a barátaimmal akarok lenni, a korombeli gyerekek körül akarok lenni." Olyan voltam, mint: "Tudom, babám van", de nehéz, ha szülő vagy, és nem tehetsz semmit. Végül azt tettem, hogy megerősítéseket tettem a szobájába. Játszószobáját iskolai szobává változtattuk, és megerősítésekkel van tele, csupán inspiráló szavakkal, amelyeken elmélkedhet. És hidd el: Nem csak neki, hanem nekem is.

És akkor a lányom számára valójában a ház egyik szobáját kicseréltük a szobájára. Nagyon fontosnak tartottam a két gyerek szétválasztását, hogy összpontosíthassanak. Kairó, hadd mondjam el - ez egy két és fél éves lány, és ő egy G. Nagyon jól teljesít. Természetesen vannak jó és rossz napjai. Három 15 perces órája van a nap folyamán. Lesz zenei idejük, történetük, és ez nagyon sok.

De a férjem olyan csodálatos. Amíg én a munkahelyemen vagyok, ott vigyáz a gyerekekre. Hét hónapig karanténban voltam, majd két héttel ezelőtt, vagy három hete kezdtem el dolgozni. Az első munkanapon a férjem annyira vicces volt, amikor elmentem a házból. A csípőjén volt Kairó, és olyan volt, mint ahová mész? Olyan vagyok, dolgozni fogok! És láttam a szemében, olyan volt, hogy, istenem, egyedül kaptam a gyerekeket. Olyan jól megy neki. De az a véleményem, hogy rengeteg segítségem van, segítek segíteni és tartani a gyerekeket a menetrend szerint, és az a célom, hogy boldogok legyek a gyerekek. Mindenki lelki egészsége fontos.

Nem erőltettem Nővér, Nővér a fiamon. Említettem, hogy „Anyu és a nagynénéd, van egy televíziós műsorunk”.

Tudott róla, de soha nem nézte. Szóval elkezdte nézni, és most először figyelem vele, és csak sírni kezdek. Sírtam, mert olyan szürreális pillanat volt számomra, amikor a fiam olyan televíziós műsort nézett, amelyet nézni tud, és hogy velem néz. Olyan volt, mintha visszamennék az időben. Tudod, én csak kamasz vagyok, korai tinédzser, és ő figyeli a mamát. Például milyen gyermeknek van ilyen lehetősége, hogy láthassa az anyját az időben, amikor már majdnem egyidősek vele, tudod? És látni, ahogy élvezi és nevet. Mind a hat évadot befejezte. Ha a konyhában főzök, ő pedig a másik szobában lenne, akkor azt hallanám, hogy „Wah, sista, sista!” Szerette! "Anyu, miért vagytok olyan őrültek?"

Azt hiszem, amit igazán fontos megemlíteni, és amiért rajongok, az az, hogy mennyire fontos, hogy vigyázzon magadra. Különösen a nők.

Azért mondom ezt, mert személyesen ezt éltem át - ezt személyesen is láttam a saját anyámmal - hajlamosak vagyunk mindenkit mindig első helyre állítani. Ez csak egy része annak, aki vagyunk. Nevelők vagyunk. Nagyon ösztönös. De ami történik, hajlamosak vagyunk megfeledkezni rólunk. És hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, ami fontos számunkra. És ami fontos, vigyázzunk magunkra. Mert úgy érzem, hogy ha nem vigyáz rád, hogyan lehetsz a legjobb anya? Hogyan lehetsz a legjobb feleség? Hogyan lehetsz a legjobb barát? Hogyan lehetsz a legjobb lány? Megtanultam a nehéz utat, vagyis mindannyiomat használtam, hogy ne maradjon mit adnom. Megtanultam azt a kemény utat, hogy nagyon-nagyon fontos, hogy vigyázzon rád és szánjon rá időt. A gyerekeket olyan menetrend szerint tartom, hogy anyunak és apunak legyen ideje szeretni egymást, anyunak legyen ideje vigyázni magamra, hogy amikor eljön a reggel, jól kipihent vagyok, egészséges vagyok, és én Nagyon jó érzés követni az álmaimat, ott lenni a gyermekeimért és a szeretteimért. Ez fontos.