Rendben van, most szünetet érhet el a céljain

Adj magadnak engedélyt, hogy abbahagyd a tervezést.

Michelle Mildenberg / Adobe Stock

A koronavírus-járvány kezdete óta eltelt mintegy hat hónap alatt sok mindent megszoktam, amit egyesek „új normálisnak” neveznek. Többé-kevésbé befogadtam a WFH életét. Kihúzóan elfogadtam a Zoom terápiát. Most egy divatos állatmintás maszkok nagy gyűjteménye van.De egy dologhoz nem igazodtam, bármennyire is igyekszem, hogy mennyire lehetetlennek tűnik még tervezni a jövőt - vagy akár elképzelni, hogy milyen lehet a jövőm.

Mint aki teljes táblázatokkal foglalkozik a jelen és a jövő terveinek és céljainak feltérképezésével, ezzel küzdök. Nagyon. Nem tudom elviselni, hogy nem tudom eldönteni, hogy az idei ünnepekre kell-e látnom a családomat. Milliószor jártam oda-vissza, elhalasztom-e a grádi iskolába való jelentkezés terveit, nem tudva, hogy fog kinézni a világ jövő ősszel. Kihúztam a hajam, és megpróbáltam eldönteni, mi legyen a következő könyvem, mert ki tudja, mi lesz hasznos vagy elavult, mire megjelenik? A terápiás foglalkozásokon elrugaszkodtam, és megpróbáltam összerakni egy tervet arra, hogyan lépjek tovább életem bármely területén, akár egy magabiztossággal is.

Egyértelműen NAGYON csinálom.

De oké. Nem kell olyan A-típusúnak lennie, mint nekem, hogy elakadjon és nyomorultul érezhesse magát ez a járvány közepette. Az embereknek nem áll jól a bizonytalanság, mivel a terapeuták számtalanszor elmondták nekem az elmúlt fél évben, amikor beszámoltam a mentális egészségről és a járványról. Akár tervezőnek tartja magát, akár nem, valószínűtlen, hogy a járvány nem hagyta bizonytalannak a jövőd legalább bizonyos aspektusait illetően, legyen szó esküvő tervezéséről, pályaváltásról, gyerekvállalásról vagy csak az államtól való félelemről kapcsolataival, pénzügyeivel vagy mentális jólétével.

Mint mentális egészség írója, az egyik első ösztönöm mindig az, hogy válaszokat találjak. Bármennyire is szeretném, ha olyan cikket írhatnék, mint „9 hasznos tipp mindenkinek, aki egy pandémia közepette próbál tervezni a jövőt”, rájövök, hogy sokunk számára a legjobb dolog az, hogy ... abbahagyja az előre tervezést. Legalább most.

A dolgok „egy-egy napra” vétele gyakori tanács, amelyet gyakran találtam sajtosnak és nehezen megvalósíthatónak. De azt hiszem, végre megkapom. Mert nos, a terapeuták gyakran javasolják a bizonytalanság kezelését azáltal, hogy összpontosítanak arra, amit kontrollálni tudnak, ami határozottan nem tartalmazza a jövőt. Ráadásul sokkal könnyebb bekerülni a legrosszabb esetekbe, mint azt gondolni: Hé, miként működhetnek a dolgok számomra? Ezen a ponton nem csak kínozzuk magunkat? Nincs olyan, hogy ha megpróbáljuk és nem sikerül rájönni a megismerhetetlennek, az nem vezet több tonnányi szorongáshoz, stresszhez, kilátástalansághoz, haraghoz és fájdalomhoz.

Tehát nem tudom, kinek kell ezt hallania (igen, hallanom kell), de rendben van, ha szünetet üt. Rendben van, ha úgy dönt, hogy bizonyos célokat vagy jövőbeni terveket egy meghatározatlan időpontban újra meglátogat a sorban. Nem baj elfogadni, hogy a belátható jövőben nem fog sokat elérni, vagy nagyon sokat fog tenni, vagy nagyon sokat változtatni. Rendben van, ha azt mondod az agyadnak, hogy fogd be a szádat, amikor azon tűnődni kezd, mint például: Mi van, ha az életem soha többé nem úgy alakul? Rendben van, ha magába foglalja az alagút látásának érzését, ahol csak a következő hónapban, a következő héten, vagy a következő napon, vagy a következő órában tekint előre. Az alagút víziója szerintem jelenleg a barátunk.

Félreértés ne essék, nem azt mondom, hogy az könnyen. De az első lépés az engedély megadása.

Még a pandémia elején írtam arról, hogy mennyire fontos csökkenteni az elvárásait. Azt írtam: "Egyszerűen nem leszünk most a legjobbak, nem leszünk a legegészségesebbek vagy a legjobban alkalmazkodók, és az ellenkező színlelés csak sértést jelent a sérülésekre." És őszintén szólva, nehéz volt elfogadni, hogy sokkal hosszabb ideig kell elfogadnom ezt az érzést, mint amire először számítottam.

De sokunk számára folyamatosan el kell köteleznünk magunkat az együttérzés és a lazított elvárások mellett - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy ellenkezünk az ön késztetésével arra, hogy előre tervezzen, és ahelyett, hogy a dolgokat egy napra vállalja. Minden mást, nos, később kideríthetjük.