Kérlek, ne mondd, hogy menjek sétálni

Kösz de nem kösz.

AmorBurakova / Adobe Stock

A koronavírus-karantén első két hónapjában körülbelül hetente egyszer sétálni mentem. Kiviszem a szemetet, és egy gyors szorongással teli hurokot csinálnék a tömb körül. Hamarosan rájöttem, hogy New York City rohamosan növekvő halálos áldozatai a zsúfolt utcákkal párosulva a legbiztonságosabbnak érzem magam belül. A gyakoribb séták helyett vettem egy olcsó evezõt, hogy további testedzést kapjak. A körülöttem lévő emberek azonban aggódtak. Annak ellenére, hogy ezt átbeszéltem terapeutámmal (aki a nyilvántartás szerint jól volt vele), a külső idő hiánya nagy szenvedést okozott néhány szeretteimnek. - Jártál már sétálni? - kérdeznék halkan. - Talán ki kellene menned. Válaszként emlékeztetném őket, hogy csak egy sétára köteleztem el hetente.

Most, hogy jelentések szerint lassan csökken az új esetek és az áldozatok száma, ahol lakom, és szinte mindenki, akit a szomszédságomban látok, maszkot visel, heti többször végeztem a gyaloglással. De mégis, rossz napokon, amikor valaki észrevesz egy merülést a hangomban, vagy azt mondom, hogy kissé le vagyok esve, az irányomban lobbizik az ajánlat, hogy „próbáljon meg sétálni”. Mindazoknak a csodálatos embereknek, akik odakint sétálnak azoknak az embereknek, akik nem fogadják el a tanácsukat - vagy azoknak, akik igen már rendszeres séták beszélgetése - ideje lehet abbahagyni.

Hadd mondjam először, hogy tudom, hogy a szíved jó helyen van.

Egy dolgot szeretnék világossá tenni: őszintén hiszem, hogy azoknak az embereknek a legnagyobb érdeke fűződik azokhoz, akik azt javasolják, hogy menjek kifelé, amikor szomorúnak tűnök. Tudom, hogy ez egy szerető gesztus, rövidítés az „aggódom miattad” miatt. Sőt, a mérsékelt testmozgás kipróbálása potenciális hangulatnövelőként van szilárd tanács. A Mayo Klinika szerint általában a testmozgás segíthet a stressz enyhítésében, és valószínűleg kordában tarthatja az aggódó gondolatokat. De ami egykor pihentető séta volt (vagy mérföldes dühös séta), most magában foglal egy arcmaszkot, a társadalmi távolságtartást és a halálos légúti fertőzés veszélyét. Egyszerűen fogalmazva: A szabadidős séták nem ugyanazok.

Teljesen megértem azt a késztetést, hogy megpróbáljak megoldásokat találni egy szeretett ember problémáira. (Többször estem bele ebbe a csapdába, mint amennyit meg tudok számolni.) De fennáll annak a veszélye, hogy figyelmen kívül hagyjuk és alábecsüljük az érzelmi és pszichológiai árnyalatokat, amikor arra törekszünk, hogy azonnal helyrehozzunk valakit, ahelyett, hogy kíváncsi lennénk, mi is történik valójában. Gondoljon arra, hogy számtalanszor mondták depressziós embereknek, hogy próbálják ki a jógát. Feltéve, hogy a barátaim és a családtagjaim biztonságban vannak (és betartják a társadalmi távolságtartást), megpróbálok azzal az előfeltevéssel dolgozni, hogy mindenki mindent megtegyen a rendelkezésére álló információkkal. Erre a megjegyzésre: Gyalog sétálni elég gyakori tanács. Természetesen tudom, hogy sétálni néha hangulatjavító lehet. Ha nem mentem el sétálni, akkor ezt szándékosan választottam. Hidd el, gondoltam rá és kizártam.

Itt próbálhatja meg helyette.

Nem merek mindenkinek szólni, akinek azt mondták, hogy menjen sétálni, de leggyakrabban az a kérdés, hogy mi zavar engem, és a válaszom meghallgatása hasznosabb, mint hogy elmondjam, hogyan fokozhatom a hangulatom. A szomorú igazság (ahogy látom), hogy a séták kedvesek, főleg tavasz közepén, de a séta nem mindig enyhíti az általam feldolgozott stresszt. Egy virág megmosolyogtathat az arcmaszk alatt, a nap még nyugalmat is hozhat számomra, de ezek a pillanatok nem javítják a most felmerülő érzelmek némelyikét.

Tehát, ha hajlandó és képes támogatni azt az embert, akivel beszélget, kérdezze meg tőle, mi történik, ahelyett, hogy a javaslatok felé rohanna. Hallgassa meg aggodalmaikat. Fontolja meg az empátia kifejezését és a kérdést, hogyan támogathatja őket. Talán azt mondják: „Nagyon szeretnék most sétálni”, majd elmagyaráznak egy sajátos akadályt az útjukban. Ebben az esetben mindenképpen merüljön el azzal a sétára járó mazsorettmel. Vagy talán kifejezik, hogy értékelik a segítségedet azon ötletgyűjtés során, hogy most egy kicsit boldogabbnak érezhetik magukat. Ha igen, tartsa folyamatosan a javaslatok folyamatos áramlását. De ha a sétálni való tanácsod minden egyes alkalommal elmarad, érdemes kipróbálnod valami mást (vagy egyenesen megkérdezhetnéd, hogy nem akarod-e tovább javasolni).

Figyelj, nincs semmi, amit jobban szeretek, mint segíteni az embereknek, akiket szeretek jobban érezni magam, de annyi mindenre nincs könnyű megoldás. Új módszereket kell találnunk a jelenlétre, amikor a szavak és javaslatok nem járnak sikerrel. Néha az is, hogy valakivel csendben ülünk (ha szükséges, elektronikus eszközön keresztül), sokkal hatásosabb, mint bármelyik javaslat vagy taktika, amelyet megadhatunk.

Ha valóban meg van róla győződve, hogy valaki az életében jobban érzi magát, ha sétálni megy - vagy valami más látszólag egyszerű dolgot tesz, amely új, összetettebb jelentést kapott a pandémiával szemben -, ne feledje, hogy A nap végén mindannyian különböző emberek vagyunk, akik különböző dolgokban találnak félelmet és vigaszt. Vedd el anyámtól, aki összesen egy sétát tett az otthoni megrendelések kezdete óta, és aki lesüti a szemét, amikor az emberek azt javasolják, hogy menjen kifelé. "Felnőtt vagyok" - mondja. "Amikor újra készen állok a szabadba menni, megteszem."