7 dolog, amit tehet, hogy a választások utáni másnapossága kevésbé legyen nyomorúságos

Jövő Meg fog köszönni.

Sarah Alice Rabbit / Adobe Stock

Oké, tehát tudjuk, hogy a másnaposságot kiváltó részegség a választási nap átvészeléséhez nem a legegészségesebb megküzdési mechanizmus. De ha meg fogod csinálni, akkor meg fogod csinálni, és a legkevesebb, amit tehetünk, az, hogy adunk néhány másnapos tippet ahhoz, hogy a csapadék kissé kevésbé nyomorult legyen. Egy dolgot megtanultam - főleg ahogy öregszem és a másnaposságom egyre rosszabb lett, még akkor is, amikor nem iszom annyit- hogy a másnaposság megtervezése, mint egy dang felnőtt, nagyban hozzájárulhat. Nem „vegye be ezt a mágikus kiegészítést, amely megígéri, hogy meggyógyítja a másnaposságát” módon, mivel ezek a másnapossági tippek nem működnek, hanem azzal, hogy előre gondolkodunk azon, hogy mire lesz valószínűleg szüksége és vágya, amikor a pokol másnapossága miatt szenved.

Ha másnaposságot érzékel a jövőben, íme néhány lépés, amelyet előre megtehet, hogy kissé megkönnyítse másnapos életét.

1. Tartsa a vizet és a fájdalomcsillapítót az éjjeliszekrényén.

Először is, gyorsabban akarja kezelni a fájdalomcsillapítást, ezért könnyítse meg önmagán a dolgokat azáltal, hogy készen áll minden szükségesre. Nem kell felkelni az ágyból.

2. Töltse be a hűtőszekrényét.

Ha valaha rémálmosan másnaposan ébredt fel, nincs mit ennie és nincs türelme várni a szállítást, akkor nem kell, hogy elmondjam, milyen fontos itt gondolkodni. A könnyen elkészíthető ételek (mikrohullámú reggeli szendvicsek, bárki?) Mellett emlékezzen az italokra is. Nem hogy paródia legyek, de a kék Gatorade másnapos italom még soha nem bukott meg. Győződjön meg róla, hogy a verziója készen áll.

3. Másnap rendezze át a terhelést.

Lehet, hogy nem lehet az egész következő napot szabaddá tenni (de ha igen, hé, érdemes megfontolni), de legalább nézze meg, hogy tud-e helyet biztosítani egy lomha reggelnek. Lépjen a találkozóra a nap későbbi szakaszában, ellenőrizze még egyszer, hogy nem tervezett-e munkát egy fontos projekten, vagy akár fontolja meg, hogy a Zoom-hívása lehet-e telefonhívás. Arra az esetre, ha nincs kedved kamerázni.

4. Tisztítsa meg a környezetét.

Nem tudok rólad, de számomra nincs semmi rosszabb annál, mint hogy durván érzem magam, és egy tetején egy bruttó lakással kell megküzdenem. A másik oldalon a tiszta és barátságos környezet csökkenti a csípést bármi mással, legyen az másnaposság, csúnya influenza, depressziós epizód vagy bármi, ahol nem érzem magam a legjobban. A választások előtti összes stressz ellenére tudom, hogy az utolsó dolog, amit valószínűleg meg akarsz tenni, az a tiszta, de, hé, a jövőben meg fogsz köszönni. Lehet, hogy még jó figyelemelterelés is a tetején.

5. És készítsen elő néhány tiszta, kényelmes PJ-t (és talán egy szemmaszkot).

Hasonlóképpen, amikor másnaposan ébred, ne becsülje alá a hosszú zuhanyozás és az alvásból származó PJ-k valami tiszta (de még mindig kényelmes) rituáléját. Olyan ez, mintha kihúznád nyomorult másnapos bőrödet. Ami a szemmaszkot illeti, figyelj: Valóban fel akarsz ébredni a választások utáni reggelen, amikor a nap bejön az ablakodba, és egy pillanatra elszakítja az alvástól, mielőtt feltétlenül muszáj? Dehogy. Nem, nem. Nézze meg ezeket a szemmaszk recs.

6. Töltse fel készülékeit.

Ez mindenkinek szól, akinek másnapos terve az, hogy egy takaró burritóban összegömbölyödve nézi az ágyban laptopját vagy telefonját. Győződjön meg arról, hogy az eszközei fel vannak töltve !!! Persze, végül vissza kell csatlakoztatnia, ha elég sokáig elakadt az ágyban, de legalább rengeteg akkumulátora lesz arra az első nyomorúságos szakaszra, amikor nem akarja, hogy egy konnektor közelében helyezkedjen el. .

7. Soroljon fel néhány öngondoskodást a dolgok mentális egészségi oldalával kapcsolatban.

A mentális és fizikai egészség eléggé összefügg egymással, és valószínűleg tudja, hogy amikor fizikailag szarnak érzi magát, valószínűleg lelkileg sem érzi magát nagyszerűen. Sőt, ennélfogva a kifejezetten alkoholfogyasztás miatt másnap a mentálhigiénés tankunk lehet - különösen, ha azért iszogattunk, hogy elnémítsunk néhány olyan nehéz érzelmet (például a választási éjszakai érzéseket), amelyekkel végül meg kell küzdenünk. Helló, másnapos szorongás.

Az öngondoskodás mindenki számára másképp néz ki, de tervezze valamilyen gyakorlásában. Töltsön le egy meditációs alkalmazást; győződjön meg róla, hogy a legpihentebb törölközők tiszták-e a hosszú, nyugtató zuhany alatt; gondold át, kinek leszel képes SMS-ben beszélni az érzéseidről ... mindez arról szól, amire szerinted szükséged lesz. Ez a útmutató a választások utáni öngondoskodási tervhez is hasznos lehet. Hasznos még az is, ha emlékeztetsz magadra, hogy a másnaposságod részeként érzelmi összeomlás következhet be, így az nem fogja el. Mindenekelőtt csak azt tervezd, hogy szelíd legyél önmagaddal. A másnaposság nem piknik, a 2020-as másnaposság pedig egy különleges fajta vadállat.