9 módszer a COVID-19 vakcina kinevezésére való felkészüléshez

Hogyan lehet megkönnyíteni előtte, közben és után.

Heather Hazzan. Ronald Burton ruhatárának stílusa. A Camp stílusa: Campbell Pearson. Haj by Hide Suzuki. Deanna Melluso sminkje a See Managementnél. Lövés a One Medical-nál.

Ez a nagy nap: Végül jogosult feliratkozni, hogy COVID-19 oltási időpontot kapjon! Emlékeztető arra, hogy több mint egy év karantén után az életed és a világ 2021-ben kissé normalizálódhat. Mielőtt azonban elkezdenéd utazási terveket készíteni vagy ünnepelni, néhány dolgot érdemes megjegyezni, mielőtt a COVID-hez fordulnál. 19 oltási időpont.

Ezek segítenek abban, hogy a folyamat a lehető legnagyobb mértékben stresszmentes és zökkenőmentes legyen. És ezek a tippek arról is biztosak lesznek, hogy tudják, mire számíthatnak a tapasztalatok bekerülése során - és hogyan kezdhetik el biztonságosan részt venni olyan tevékenységekben, amelyekre 2020 nagy részében nem volt lehetőség.

1. Ismerje a COVID-19 oltási lehetőségeit.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) mostantól három oltást sürgősségi felhasználásra engedélyezett az Egyesült Államokban, köztük egyet a Pfizer és a BioNTech fejlesztett ki, egyet a modernai és legutóbb egy Johnson & Johnson oltást.

Bármelyik oltást fel kell ajánlania, mondta a szakértők a közelmúltban. De még mindig jó tudni a különbségeket közöttük. A legnagyobb különbség az, hogy a Johnson & Johnson vakcina csak egy lövés, míg a Pfizer / BioNTech és Moderna vakcinákhoz az első beadás után néhány héttel egy második adagra van szükség.

A leggyakoribb mellékhatások mindhárom vakcina esetében hasonlóak: fájdalom és duzzanat az injekció beadásának helyén, fáradtság, fejfájás és testfájdalmak - mondja az SELF-nek Monica Gandhi, M.D., M.P.H., az UCSF orvos és fertőző betegségek professzora. Lázat és hidegrázást is tapasztalhat. Az emberek hányingerről számoltak be a Johnson & Johnson oltás után is. De ezek a mellékhatások minden esetben átmenetiek (csak néhány napig tartanak) és általában enyhék. Egyesek a második adag beadása után több mellékhatásról számolnak be, mint az első a Pfizer és a Moderna vakcinák esetében. A második adag után a mellékhatások intenzívebbek voltak, mint az első után.

2. Készítsen oltásbarát ruhát.

A lövést a felkarján található deltoid izomba kapja. De a klinika egyik legnagyobb visszatartása az, aki olyan ingekkel érkezik, amelyeknek nem lehet feltekerni az ujját - mondja az SELF-nek Gargi Padki, RN, BSN, New York-i oltási ügyintéző.

Mivel a COVID-19 tömeges oltási helyek nagy, nyitott környezetekben vannak, például stadionokban vagy edzőtermekben, akkor nem feltétlenül lesz magánélete ahhoz, hogy levegye az ingét, ha az ápoló nem fér hozzá a felkarjához. Tehát, ha hideg nap van, próbáljon olyan rétegekben öltözni, amelyeket könnyen le lehet venni, a ruházat alsó rétege pedig ujjatlan ing vagy könnyen feltekerhető ujjú.

3. Legyen tisztában az allergiás reakciók előzményeivel.

Az anafilaxia, amely súlyos allergiás reakció, a COVID-19 vakcinák rendkívül ritka eredménye, mondja Dr. Gandhi. Az oltásokkal kapcsolatos mellékhatások bejelentési rendszere szerint az Egyesült Államokban oltott millió emberenként kettő-öt embernél anafilaxia fordult elő, az oltásokkal kapcsolatos mellékhatások bejelentési rendszere szerint, és egyik sem vezetett halálhoz.

Ha kórtörténetében allergiás reakciók vannak a korábbi oltásokkal kapcsolatban, előzetesen konzultáljon orvosával vagy allergológussal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a COVID-19 oltást. Orvosa kinevezése előtt ismerkedjen meg a különböző oltástípusokkal, és tegyen fel kérdéseket arról, hogy melyik lehet a legjobb az Ön számára. Például, ha allergiás a polietilénglikolra, amely az mRNS vakcinák egyik összetevője, kérdezze meg orvosát, hogy inkább Johnson & Johnson oltást kell-e kapnia.

Ha allergiája nem kapcsolódik az oltásokhoz, a CDC azt mondja, hogy biztonságosan megkaphatja az oltást. De ha aggódsz, hogy esetleg reakcióba lépsz, tudasd velük a webhely rendszergazdáit és koordinátorait, hogy felkészülhessenek és bejelentkezhessenek veled, amíg vársz.

Ne feledje, hogy egyesek könnyedén érzik magukat vagy akár elájulnak oltások után. Ez nem allergiás reakció, sokkal inkább egy vazovagalis syncope nevű állapot, amely nem specifikus a COVID-19 vakcinákra - magyarázza a CDC. Szakértők úgy vélik, hogy ez a reakció valójában a fájdalommal vagy szorongással függ össze, nem pedig az oltások egyik összetevőjével. Ha tudja, hogy hajlamos erre a reakcióra a felvételek készítésekor, időben értesítse az oltásadminisztrátort, hogy megtegye a megfelelő óvintézkedéseket. Előfordul, hogy harapnivaló vagy ital egy vízzel, vagy csak némi nyugodt megnyugvást jelent, megakadályozhatja ezt a fajta reakciót.

4. Értse meg, mennyi ideig tart a kinevezése, és ennek megfelelően tervezzen.

Mennyi ideig tart a kinevezése, az Ön tartózkodási helyétől és kórtörténetétől függ - mondja Padki, aki jelenleg két oltóhelyen jelentkezik önkéntesként.

Ha nincs várakozási idő a webhelyén, és korábban nincs súlyos allergiás reakciója az oltásokra, akkor körülbelül 25 percet vesz igénybe. Ez magában foglalja a kötelező, legalább 15 perces várakozási időt a lövés után, amely lehetővé teszi az oltási csoport számára, hogy megfigyeljen téged abban az esetben, ha allergiás reakciót észlelsz a vakcinával szemben.

Ha kórelőzményében az oltások vagy egyéb injekciós terápiák miatt allergiás reakciók léptek fel, akkor készüljön fel arra, hogy lövése után 30 percet várjon a klinikán. Győződjön meg arról, hogy elegendő időt szánt a munkától vagy az iskolától, hogy ne rohanjon el távozni.

5. Csomagolja be a megfelelő dokumentumokat.

Magának a COVID-19 oltásnak nem szabad a zsebében fizetnie az Egyesült Államokban, és a szövetségi irányelvek szerint nincs szüksége biztosításra annak megszerzéséhez. (De ha az oltást a szokásos orvosától kapja, akkor is díjat számíthat fel a lövés beadásáért, és ha rendelkezik biztosítással, vigye magával az információkat, még akkor is, ha oltási központba megy.) Olyan sok ember nem kell aggódnia a fizetési részletek miatt.

Tervezzen valamilyen azonosítót hozni a kinevezésére, de a különböző helyszínek eltérő szabályokkal rendelkezhetnek arról, hogy milyen típusú személyazonosító okmányokra van szükség. Például egyes webhelyek csak bizonyos irányítószámokban élő emberek számára kínálnak oltási időpontokat, ezért előfordulhat, hogy igazolni kell a címét. Az állami fenntartású helyszínek pedig megkövetelhetik az állam vagy a kormány által kiállított személyi igazolványt az Ön személyazonosságának megerősítéséhez, míg az államilag működtetett programhoz nem kapcsolódó gyógyszertárak nem.

A Belbiztonsági Minisztérium szerint a dokumentációval nem rendelkező embereket (ideértve a bevándorlókat is) nem szabad elutasítani az oltási helyekről. De mostanra több jelentés is történt pontosan erről. Egyes helyszínek, például a virlandiai Maryland és Washington DC helyszínei, elfogadhatják az Önnek címzett közüzemi vagy orvosi számlát a lakóhely igazolásaként a fényképes igazolvány helyett. Sajnos ez egy olyan kérdés, amely gyorsan változik, mivel az oltás az ország egész területén növekszik; a különböző klinikáknak eltérő követelményei lehetnek. Tehát, ha nem biztos abban, hogy a személyazonosító adatai elegendőek-e, a legjobb, ha idő előtt felhívja az oltási webhelyet, hogy pontosan megnézze, milyen típusú személyi igazolványra van szüksége.

Tartózkodási helyétől és alkalmasságától függően előfordulhat, hogy igazoló dokumentumokat kell magával vinnie annak igazolására, hogy rendben van, ha most kapja meg az oltást. Bizonyos helyeken, például az NYC-ben, nincs szükség bizonyítékra (például egy orvosi feljegyzésre) annak bizonyításához, hogy jogosult vagy egy mögöttes állapot miatt. De bizonyítékra (például munkahelyi igazolványra vagy fizetési csonkra) van szüksége annak igazolására, hogy például alapvető munkavállalóként jogosulttá válik.

Keresse meg a helyi közegészségügyi webhelyeket, hogy további információt találjon a szükségesekről, és ha nem biztos benne, hívja előre az oltási webhelyet vagy a helyi forródrótokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy felkészült-e.

6. Fontolja meg bizonyos orvosi eljárások és egyéb oltások visszatartását.

Kerülnie kell a COVID-19 vakcina ugyanolyan időpontban történő beszerzését, mint más vakcinák - állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC). Adjon magának két hetet az oltások között, hogy biztonságban legyen.

Ritka körülmények között a COVID-19 vakcinák is zavarhatnak bizonyos eljárásokat. Például néhány dermális töltőanyaggal rendelkező ember arról számolt be, hogy kialakult az arc duzzanata azokon a területeken, ahol a vakcinát követően kapták a töltőanyagokat. Tehát a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy tartsák fenn a töltőanyagok beszerzését, ha tudják, hogy hamarosan megkapják az oltást, és az oltás megszerzése után két-négy hetet várjon a töltőanyagok beszerzésére.

Vannak, akik arról is beszámolnak, hogy a hónalj nyirokcsomói az oltás közelében, a lövés megszerzését követően néhány napon belül megduzzadhatnak vagy meggyengülhetnek. (Ez általában önmagában elmúlik két héten belül.) Mivel néhány esetben a nyirokcsomók duzzadtnak tűntek a képalkotó vizsgálatok során, és összezavarodtak az emlőrák jele miatt, a radiológusok most azt javasolják, hogy a szokásos mellrák-szűrést alkalmazzák. tartsd egy kicsit, ha azt tervezed, hogy megkapod az oltást. Próbáljon négy-hat hetet várni a teljes oltás után, mielőtt rendszeresen átvizsgálná magát. De ha van egy speciális aggodalma, amely nem kapcsolódik a duzzadt nyirokcsomókhoz, ne késleltesse az orvoshoz való bejelentkezést.

7. Készítsen oltás utáni öngondoskodási tervet.

Annak ellenére, hogy a mellékhatások általában enyheek és átmenetiek, még mindig okos felkészülni az oltás utáni napokra, még azelőtt, hogy felkészül az élelmiszerekre és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra (például ibuprofén vagy acetaminofen). Ne feledje, hogy nem szabad acetaminofent vagy ibuprofent szednie előtt kinevezését annak érdekében, hogy megelőzze ezeket a mellékhatásokat.

Ha bármilyen mellékhatása van, amely néhány nap múlva nem múlik el, vagy aggasztja Önt, forduljon orvosához - mondja a CDC. Szüksége lehet sürgősségi ügyintézésre, ha ilyen mellékhatásokat észlel, és orvosi rendelőbe, sürgősségi ellátó központba vagy klinikára kell vinni.

8. Idő előtt törölje az edzést.

A leggyakoribb mellékhatás az oltás helyén jelentkező fájdalom, mondja Dr. Gandhi. Ez úgy fogja érezni, hogy a karja nehéz, fájdalmas vagy fáj, mivel a vakcinát az izmokba injektálják. Az oltásadminisztrátor megkérdezi, hogy melyik karját szeretné lőni, és ha nem domináns karját választja, akkor is elvégezheti a szokásos feladatait.

Még akkor is, ha a nem domináns karon van, néhány ember számára ez a mellékhatás ideiglenesen megnehezítheti mindennapi tevékenységeik elvégzését, beleértve a munkát és a testmozgást is. Tehát, ha teheti, érdemes megterveznie egy-két napot a megerőltető tevékenységektől a lövés (ek) megszerzése után.

Határozottan a legjobb elkerülni az intenzív fitnesz tevékenységeket az oltás megadása után - mondja Candice Opperman, C.P.T., New York-i fitneszoktató, aki jelenleg tanulmányi önkéntesként jelentkezik az AstraZeneca vakcinakísérletre. De az érintett kar kíméletes használata és gyakorlása valóban hozzájárulhat a kellemetlenség csökkentéséhez - mondja a CDC. És ha aktív akar maradni anélkül, hogy használná a karját, végezhet egy gyors sétát, vagy inkább ragaszkodhat a lábát nehezítő gyakorlatokhoz - javasolja Opperman.

9. Várjon, amíg másokkal együtt ünnepelhetünk, amíg teljesen be nem oltjuk.

Egy év karantén után érthető, hogy azonnal látni szeretné a barátait és családját. De bölcs dolog legalább egy kicsit tovább tartani.

Az oltások által nyújtott védelem nem azonnal beindul. Ehelyett több hét alatt felépül - mondja a CDC. A Zoom híváson való ünneplés, ahogyan azt egész évben tettük, a legjobb megoldás. De ne aggódj, a valós hangoutok nincsenek túl messze a jövőben.

Miután teljesen beoltotta magát (két héttel az oltás teljes kúrájának megszerzése után), a CDC azt mondja, hogy maszkok nélkül bent is lóghat más, szintén teljesen beoltott emberek kis csoportjaival.De ha egy másik háztartást szeretne látni, amelybe olyan személyek tartoznak, akik még nem oltottak be teljesen, akkor a kockázatok (például életkoruk és alapfeltételeik) figyelembevételével figyelembe kell vennie a legbiztonságosabb interakciót.