Tess Holliday arról, hogy miért számít a mentális egészségünk valaha

A modell, a szerző és az aktivista a koronavírus-járvány idején a gyermeknevelésről, a fatfóbiáról és a szorongásról beszél.

A kép Tess Holliday jóvoltából

A „Sleeping With…” sorozatunkban különböző életpályákról, háttérrel és életszakaszokkal rendelkező emberekkel beszélünk, hogy megtudjuk, miként valósítják meg az alvásvarázslatot. A koronavírus-világjárvány fényében kibővítjük ezeket a beszélgetéseket, hogy megkérdezzük néhány kedvenc emberünket, hogyan gondozzák most magukat.

Tess Holliday olyan erő, amellyel számolni kell. A szerző, a modell, az ÖN címlapsztárja és aktivistája ismert arról, hogy szembemegy a gabonával, megzavarja a rég elavult társadalmi normákat, és felváltja őket a mentális egészségre és a jólétre összpontosítva. Holliday létrehozta az #EffYourBeautyStandards vírusos hashtaget, miután az idegenek folyamatosan kituszkolták őt a közösségi médiában súlya (és önbizalma) miatt; most a test-pozitív közösség vezető hangja."[Az emberek] nem nézhetnek túl a személyes gyűlésen, amelyet a kövér gyűlölet okozhat, ezért néha úgy érzem, hogy nem igazán hallanak engem" - mondja SELF-nek. - Ami rendben van, mert nem megyek sehova.

Holliday Los Angeles-i otthonában karanténba kerül három éves fiával, Bowie-val és a legjobb barátjával. Idősebb fia, a 14 éves Rylee szintén Los Angelesben él, de apjával együtt - Holliday hetente néhányszor látja Rylee-t, kint nyilvános helyeken találkozik. „Kezdetben nagyon nehezemre esett, mert a gyerekeim kimaradtak az iskolából, ezért mindent elsöprőnek találtam. És most, hogy azt hiszem, új normális helyzetünk van - egyelőre - csak a lehető legtöbbet hozom ki belőle - mondja. A SELF a múlt hónapban beszélt Holliday-vel; Olvasson tovább arról, milyen az élet Holliday számára, miközben a társadalmi távolságtartás közben eligazodik gyermekei mentális egészségében, valamint sajátjában.

Először is, hogy állsz?

A karantén első részében nem igazán hagytam el a házamat. Kint ettem reggelit, játszottam egy kicsit a kicsi kint, de nem sokat csináltam. A legjobb barátom pedig olyan volt, hogy sétálni kell. Korábban nagyon aktív voltam; Megvolt az edzőm, akivel együtt dolgoztam, és a munkám az életem volt - az életem aktív volt. Alig voltam otthon. Tehát most azt gondolom, hogy több kardiót csinálok, mint valaha az egész életemben. Naponta 3,8 mérföldet gyalogolok - ez az utam. Szeretem a kihívást, és nem gondoltam, hogy meg tudom csinálni. Miután megtudtam, hogy meg tudom csinálni, voltam. És nyilván ez annyira segít nekem.

Amikor elkezdtem járni, megosztottam az Instagram-történetekben: "Hé, ezeket a napi sétákat csinálom, és segítenek nekem, és így mutatok szeretetet magamnak." Ezért megkérdeztem [követőimet]: „Hogyan mutatsz ma szeretetet magad iránt?” Most már mindennapos dolog volt, amikor megtettem a sétámat, majd miután hazaértem, folytatom a történeteimet, és megkérdezem a követőimet: "Hogyan mutattad meg magadnak a mai napon a szerelmedet?" Ez nagyon csodálatos volt. Mindentől kezdve: „ágyban feküdtem, sírtam és ettem az Oreost”, vagy „eldobtam a páromat”. Tegnap valaki azt mondta, hogy babájuk született. Valószínűleg ez a napom legjobb része, a saját mentális egészségem érdekében.

Magával viszi Bowie-t sétáira?

Én nem. Mivel Dél-Kaliforniában élünk, rengeteg gyereket látok biciklizni. [Bowie] másfél hónapja nem hagyta el az udvart. És határozottan küzdök egy kis anya bűntudatával. Olyan vagyok, mint: "Ó, biciklizhetett, és mindezt megtehette." De mindig jobb, mint sajnálni.

Tess Holliday jóvoltából

És amúgy is jó, hogy van időd magadra, igaz?

Igen. Ezért ez a kedvenc napom - ez az egyetlen egyedüli alkalom. Mindenféle zenét felfedeztem, telefonálok, vagy megnézem anyámat. Nagyon jó volt, és nagyon büszke vagyok a testemre.

Meg akartam kérdezni Önt a pandémia alatti fatfóbiáról, és arról, hogy egyesek hogyan fordulnak a közösségi médiába, hogy kifejezzék aggódásukat a hízás miatt.

Az első héten karanténban voltunk, közzétettem egy vicces videót, olyan, hogy elegem van abból, hogy hallom, hogy az emberek panaszkodnak a súlyuk miatt, hogy megnőhetnek. Kit érdekel? Valóságos járványban vagyunk. És még mindig így érzek. Érdekes helyzetben vagyok, mert tudom, hogy kövér vagyok, tudom, hogy nagyobb vagyok, mint amit az emberek elfogadhatóan plusz méretűnek tartanak, ezért amikor az emberek meglátnak valakit, aki hasonlít rám - ez az én méretem -, arról beszél, hogy szeresse önmagát és fatfóbiás, az emberek nem nézhetnek túl az én méretemen.

Éppen arra gondoltam, hogy beszéljek az emberekkel arról a tényről, hogy mindannyian a lehető legjobban próbáljuk ezt kezelni, ahogyan tudjuk, és ez az oka annak, hogy elkezdtem csinálni a "Hogyan mutattad meg magadnak ma a szerelmedet?" Vannak, akik kínai kiszállítást rendelnek, és nem hagyják el az ágyukat. Vannak, akik futni mennek, jógáznak és bármi más, ez nagyon jó. De elkeserítő, hogy több százezer ember van a világon beteg és haldokló, és az embereket aggasztja az a súly, amelyet megnövekedhetnek ahelyett, hogy csak túlélni próbálnának, valami teljesen példátlan dologgal foglalkoznának és gondoskodnának lelki egészségünkről. Vigyáznunk kell a mentális egészségünkre, és ez az egész valójában ebben rejlik. Ha jobban törődnénk azzal, hogy mi folyik a mentális egészségünkkel, a súlyunk nem lenne akkora probléma. Erre nem koncentrálnánk annyira.

Milyen módon gondoskodik a mentális egészségéről?

Igyekszem minden nap létrehozni egy ellenőrzőlistát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennem. Ennek egy része munka, másik része személyes cél. Naplóztam. Időt töltöttem kicsi kicsimmel kint - festettem, rajzoltam. Az értesítéseket többnyire mindenre kikapcsoltam, kivéve az e-maileket. Úgy érzem, most, hogy az emberek tudják, hogy otthon vagyunk, úgy érzik, hogy jobban hozzáférnek hozzád. Természetem szerint nagyon adakozó ember vagyok, és nem hagytam magamnak helyet, így az [értesítések kikapcsolása] nagy volt. Időt is szánok magamra, mielőtt lefekszem. Miután a kicsi lefekszik, tévét nézek, naplózok, majd FaceTime-ben ismerősöm lesz.

Szeretnék még egy kicsit beszélni a gyermekeivel való kapcsolatáról és arról, hogy milyen szülőnek lenni most. Megértik mi folyik itt? Hogy állsz ezzel?

14 éves gyermekem, Rylee, éppen az apjával él. Hetente néhányszor elmegyek hozzá, de sehova nem megyünk be. Nehezebben jár vele, mint a hároméves gyerekem, mert nagyon aggódik a megbetegedés miatt; aggódik, hogy néz ki ez, és állítólag ősszel kezdi a középiskolát, ezért emiatt stresszes. Bármikor köhögést vagy ilyesmit kap, üzen nekem.

Soha nem voltam távol tőle. Apja gondoskodik róla a legjobban, de egy pandémia alatt nagyon nehéz volt távol lenni az egyik gyerekemtől, különösen az elején. Ez sokféleképpen jelentett kihívást, mert sok bűntudatot érzek azért, hogy nem vagyok ott, de aztán rájövök, hogy anyukaként nem védheti meg a gyerekeit mindentől, az érzésektől kezdve.

A hároméves gyerekemnek, Bowie-nak másképp volt nehéz dolga. Hiányzik a barátainak, akikkel Montessoriba ment. Amikor [a legjobb barátom vagy én] elmegyünk - amikor az élelmiszerboltba kell mennünk -, nem érti, miért nem mehet. Azt mondtuk neki: "Hé, most mindenki beteg, és mivel mindenki beteg, nem vagyunk képesek elmenni." Az első két hétben így szólt: "Mehetek?" És azt mondtuk: "Nem, nem lehet." És ő így szól: "Ó, mert mindenki még mindig beteg." Ez nehéz volt, de nem tudtam, hogyan magyarázhatnám másként. Nincs magyarázat annak magyarázatára.

Nemrégiben szakított és igazi könnyeket sírt - nem könnyeket, ahol engem próbál megvesztegetni -, ahol kifejezte, hogy hiányzik a bátyja, a barátainak pedig hiányzik, és szilárd két órán keresztül kellett vigasztalnunk, hogy megnyugodjon. Ez valóban szemet nyitott, mert azt gondoltam, hogy amikor a gyerekek kicsiek, akkor nagyon ellenállóak, és vannak, de ez olyan hatással van rá, amire korábban nem jöttem rá.

Biztos vagyok benne, hogy furcsa, hogy a fiaitok is elválnak egymástól. Közel vannak, Bowie és Rylee?

Igen, nagyon közel vannak egymáshoz. Bowie születése óta vannak együtt mindennap. De a nagyobbik fiam az apja mellett élt, az iskola miatt, amelybe járt. Mindezek előtt hoztuk meg a döntést, és érdekes volt most valamennyire eligazodni az egészben.

Tess Holliday jóvoltából

Úgy hangzik, mintha a mentális egészség nyílt párbeszéd lenne a háztartásában, és úgy érzem, sok szülő nem tudja, hogyan kell elárulni, hogy rendben van olyan dolgok, mint a szorongás, és ha mégis, akkor itt van, hogyan tudja kezelni.

Nagyon vicces, hogy ezt mondtad, mert tegnap szó szerint folytattam ezt a beszélgetést Rylee-vel. Neki és nekem szorongásos rendellenességek vannak. Szülőként lenni olyan elsöprő, szó szerint napi 24 órás bűntudat és szorongás, és csak állandóan azt érzed, hogy nem csinálsz eleget, vagy mindent rosszul csinálsz, főleg mindezek során. Nagyon átlátható és nyitott vagyok ezzel kapcsolatban. Úgy érzem, hogy szülőként mindig igyekszünk minden tökéletesnek tűnni, hogy megvédjük gyermekeinket attól, hogy tudják, hogy minden nem tökéletes. És ehelyett úgy érzem, hogy az ellenkezőjét kellene tennünk. Finom határvonal van a túl sok megosztás között a gyerekekkel, mert meg akarja védeni őket. De ugyanakkor nem akarom, hogy a gyerekeim azt gondolják, hogy mindez együtt van, és hogy együtt kell lenniük, mert ez nem a valóság. A valóság az, hogy mindez nagyon nehéz, és az élet általában nehéz, és mindannyian csak a lehető legjobbat tesszük.

Tehát nekem személy szerint őszinte vagyok a gyerekeimmel, és elmondom nekik, hogy mi történik. Lehet, hogy nem osztok meg mindent, és lehet, hogy túl sokat is, de úgy gondolom, hogy jobb, ha őszintén szólok arról, hogy érzem magam, és mi történik, anélkül, hogy túlzottan megterhelném őket, mert gyerekek. Értesítem őket arról, hogy nem vagyok tökéletes, nincs minden kitalálva, nincs minden válaszom, de megtesszük, amit tudunk, és valahogy átvészeljük.

Gyermekkoromban pánikrohamaim voltak, ezért mindig szeretek olyan szülőket hallani, akik megértőek és hajlandóak ezt átdolgozni a gyerekeikkel. Olyan nagy különbség van.

Igen. Felfedezzük [Rylee] gyógyszeres kezelését, és azt mondta: "Nos, anya, úgy érzem, hogy a gyógyszeres kezelés nem igazán a válasz, mert mindez a fejedben van." És azt mondtam: "Nos, tudod, nem igazán", és egy egész beszélgetést folytattam vele a mentális betegségről, arról, hogy miként vannak tényleges kémiai egyensúlyhiányok, és hogy a szorongás sokféle dologból eredhet, és hogy csak azért, mert Ön most gyógyszert szed, nem jelenti azt, hogy egész életében szednie kell, de ez segít a dolgok kiegyenlítésében. Annak ellenére, hogy még gyerek, elég idős ahhoz, hogy tudja, mi történik, és fontosnak tartom, hogy tiszteletben tartsa testi autonómiáját, és hagyja, hogy maga dönthessen. De fontos erről beszélni.

Köszönjük, hogy megosztotta mindezt. Ha szeretnénk egy kicsit beszélni az alvásról és a rutinról, hogyan tartotta éjszaka a normális élet érzését (vagy sem) Bowie-val?

Alvási rutinjában csak az változott, hogy mindig szundikál, még az iskolában is. Itt nem alszik, mert egyszerűen nem fog. A hozzáállása mindig magas, ami azonos. 6 körül, legkésőbb 7 körül eszünk vacsorát, aztán bemegy a fürdőbe. Szereti a fürdőbombákat - nem hibáztathatom, mert én is. Óriási tárhelyem volt a Lush fürdőbombákból, de ő egyedül átélte szinte mindegyiket. Fürdése után ágyba kerül, és hagyjuk, hogy legyen öt perc - ami valóban 20 perc - tabletta. Szereti nézni a YouTube Kids alkalmazást, majd ha van kedve, elolvasunk neki egy könyvet, aztán lefekszik.

Az elején nagyon nehéz volt aludni. De minden este 9-ig alszik. hacsak nem történik valami. Alszik általában másnap 7: 30-ig vagy 8-ig. Szerencsém van - örülök, hogy most nincs újszülöttem.

Tess Holliday jóvoltából

Hogyan nézett ki az alvással való kapcsolata manapság?

Nem alszom, és amikor alszom, az igazán megterhelő. Olyan ember vagyok, aki bárhol, bármikor alhat. Beszélgetés közepette lehetek, majd elájulok. Mindig tudtam aludni. Most olyan nehéz. És bízz bennem, mindent megteszek: a szobámban van egy illóolaj-diffúzor, ezért levendulát teszek. Megvan a Tata Harper tekercs levendulaolajon [elfogyott], amit a tenyerébe tettél. A Calm alkalmazást vezetett meditációkhoz használom. Az egyetlen dolog, ami valóban segített nekem, az, hogy beveszek valamit, de hogy őszinte legyek, nem akarom megszokni, ezért küzdök. Szerencsére nappal nagyszerű vagyok, de azt tapasztalom, hogy a depresszióm éjszaka beindul. Egyáltalán nem alszik senki, úgy érzem.

Van még valami, amit szerinted tudnom kell az alvásról vagy az öngondoskodásról szóló filozófiádról?

Csak azt akarom mondani az embereknek, hogy legyenek szelídek önmagukkal és legyenek kedvesek. Erre nincs megfelelő módszer. Különösen nehéz mindannyiunk számára, és úgy gondolom, hogy ha mindnyájan szelídek vagyunk önmagunkkal szemben, és megpróbáljuk együttérezni egymást, és rájönünk, hogy most minden eddiginél jobban - bármilyen társadalmi osztálytól függetlenül is - ezt tudjuk nagyjából mindenki küzd. Csak azt gondolom, hogy kedvesnek kell lennünk magunkhoz.

Ezt az interjút az érthetőség kedvéért szerkesztették és tömörítették.