Igen, maszkot kell viselnie, amikor fut. (Igen, beleértve téged is)

Nagyszerű az egészségünkre és a mieinkre!

Caroline Tompkins / Finomító29 a Getty Images számára

Körülbelül egy héttel azután, hogy Pennsylvania menedékhelyen volt megrendelés alatt, de jóval azelőtt, hogy a CDC ajánlotta volna a maszkok viselését, párommal kora reggeli sétára mentünk körbe a blokkunkban (maszkok nélkül) West Philly szomszédságunkban. Sarkon fordultunk, és láttuk, hogy olyan személy jön felénk, aki futás közben nem visel maszkot. Megpróbáltuk a lehető leggyorsabban kitérni az útjából, de egyszerűen nem volt idő hat lábat tenni közte és közöttünk, főleg azért, mert nem próbált elmozdulni az utunkból. Egy házhoz simítottuk magunkat, éreztük a szellő által keltett szellőt, amikor talán egy lábbal arrébb sípolt tőlünk.

Most természetesen megértem, hogy az új koronavírust elsősorban nem más emberek által elfutó emberek terjesztik. De tudomásul kell vennünk, hogy ebben a forgatókönyvben nem lett volna lehetetlen, hogy akár a futó, akár valamelyikünk átvitte a vírust. Persze egy időben úgy tűnt, hogy az egyetlen dolog, ami miatt aggódnunk kell az átvitel tekintetében, az, hogy valaki hat méteres távolságon belül tartózkodik valaki légzőcseppjeitől - például valaki köhög vagy tüsszent a közelében -, de sokkal inkább úgy néz ki, hogy a koronavírus tovább tud utazni és hosszabb ideig maradnak a levegőben, mint azt a szakértők korábban gondolták. (Feltétlenül olvassa el a történetet arról, hogy egy kóruspróba után Washington államban, ahol senki nem volt láthatóan beteg, több tucat tag kapott koronavírust, ami arra késztette egyes szakértőket, hogy nemcsak köhögés vagy tüsszentés okozhat légzési cseppek, hanem az a fajta nehéz lélegzetvétel is, ami az énekléssel jár. Vagy tudod, a futás.)

Ha párommal maszkot viseltünk volna, a kocogó pedig maszkot viselt futás közben, az interakció biztonságosabb lett volna. Ez egyenesen egy egyszerű tudományos tény - ezért találom annyira zavarónak azokat az érveket, miszerint az emberek ne viseljenek maszkot futás közben.

Mindezt nem azért mondom, hogy ha álarc nélkül futsz, akkor közegészségügyi fenyegetés vagy. Vagy hogy a koronavírus elleni háborút csak egy fronton kell folytatni: a leleplezett futófronton. Azt sem mondom, hogy mindannyiunknak el kellene veszítenünk a szarunkat, ha összeszámolunk esetleg esetleg továbbítja vagy megkapja ezt a koronavírust. Azt mondom, hogy nem NAGYSZERŰ vagy riasztó idegesnek lenni, ha valaki maszk nélkül kocogva, puffanva. Nem felháborító és nem is riasztó, ha elég istenverte a városában élő embereket, akik maszk nélkül futnak.

A CDC azt javasolja, hogy ruhás arcburkolatot viseljen „nyilvános helyiségekben, ahol más társadalmi távolságtartási intézkedéseket nehéz fenntartani (pl. Élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban)”. Miért? Nos, a szakértők úgy vélik, hogy a maszkok csökkenthetik annak a vírusnak a mennyiségét, amelyet valaki lélegzéskor vagy köhögéskor a levegőbe juttat, ami segíthet csökkenteni az átviteli eseményeket.

Ne feledje, hogy a maszkokat nem csak azoknak ajánlják, akik tudják, hogy betegek. Igen, az ezzel kapcsolatos tanácsok úgy fejlődtek, ahogyan megértettük ezt a vírust és annak átvitelét. Ma már tudjuk, hogy a vírus átterjedhet még azelőtt, hogy az embereknek tünetei lennének, és - amint arról az SELF beszámolt - különböző becslések szerint a COVID-19-ben szenvedő emberek 25-50% -ánál nem jelentkezhetnek tünetek betegségük bármely pontján. Tehát ha az előző útmutatás miatt korábban nem vásárolt vagy viselt maszkot, akkor ez érthető; a dolgok megváltoztak. Most már megértettük, hogy ebben a helyzetben a maszk viselése nem csak önmagunk védelmét jelenti; a közösséged védelméről szól.

Mint Knvul Sejk írta a New York Times:

Sok ázsiai országban mindenkit bátorítanak maszkok viselésére, és a megközelítés a tömeg pszichológiájáról és védelméről szól. Ha mindenki maszkot visel, az egyének megvédik egymást, csökkentve ezzel a közösség átterjedését. A betegeknek automatikusan be van kapcsolva, és nagyobb valószínűséggel tartják be a maszkjukat is, mert a viselésük megbélyegzése megszűnik.

Természetesen, mint bárki, aki városi területen vagy sűrűn lakott környéken lakik, az élelmiszerboltok és a gyógyszertárak nem az egyetlen közterület, ahol nehéz fenntartani a társadalmi távolságtartást. A járdák zsúfolttá válnak, az emberek váratlanul kanyarodnak be, a parkoló autók mögül randók jelennek meg, a szomszédok pedig az ajtók, a buszmegállók vagy a postaládák másik oldalán lapulnak. Még akkor is, ha szigorú és hipervigáns vagyok a társadalmi távolságtartásomban, nem tudom irányítani azt az embert, aki nem akarja megvárni, amíg befejezem a szemetet, mielőtt elmennek. Nem tudom megakadályozni, hogy egy maszkotlan futó bekanyarodjon a sarkon és ne vegye észre, hogy ott vagyok.

Egyébként pedig nem New York városának vagy egy másik híresen sűrű városi területnek kell laknia ahhoz, hogy maszkotlan futók elől kerülje el magát. Valójában, ha Ön egy futó, akit lelkileg kijutott, ha most kicsit szebb az idő, akkor biztosan kapcsolatba léphet velünk, akik ugyanúgy érezzük magunkat és kívül vagyunk, mert sétálni akarunk vagy kertészkedni vagy leülhetünk a hurkunkra anélkül, hogy jobban kellene aggódnunk, mint egyszerűen csak otthonaink elhagyásával.

Alapvetően mindannyian megpróbáljuk megtalálni a stressz enyhítésének módjait, úgy érezzük, hogy az élet egy kicsit normális, kevesebb időt töltünk otthonunkban. Egyikünk sem egyedül érzi úgy, hogy van valami, amit valóban meg kell tudnunk tenni a mentális egészségünk érdekében. Csak arról kell gondoskodnunk, hogy amit csinálunk, senki másnak ne álljon a fontossági sorrendbe azok mentális egészség.

Tehát talán kicsit lassabban fut, így a maszkba való belélegzés kevésbé kellemetlen. Lehet, hogy a napi 5 milliós lesz a napi álarcos 2 miller. Talán maszkos sétára megy futás helyett. Lehet, hogy megnézi a SELF nagyszerű, felszerelés nélküli edzéseit (például az egész 2020-as tavaszi kihívásunkat), amelyet otthonában vagy a kertben végezhet. Lehet, hogy felveszi a naplózást, a meditációt vagy a stresszes sütést. Talán mind a három!

Jelenleg itt a pillanat, hogy új módszereket találjunk egyéni egészségünk gondozására, mert ez az nyilvános egészségügyi igények. És mivel itt nem csak szabályokat követünk a szabályok betartása érdekében. Itt vagyunk, egy társadalomban élünk. Biztos, hogy nincs olyan törvény, amely azt állítaná, hogy nem lehet embereket sorba vágni, vagy hogy használat után le kell öblítenie a WC-t a kávézóban. De ha rendszeresen elvágná az embereket a sorban, és nem sikerül öblíteni a nyilvános WC-ket, akkor egy közösség szar tagja lenne, és tettei más embereket is dühösnek és stresszesnek éreznének. Új pandémiás valóságunkban maguk a normák is megváltoztak, de az ezek betartására vonatkozó kötelezettségünk nem.

A helyben való menedékhely, a társadalmi távolságtartás, az álarc viselése, a kezünk nagy mosása - mindaz, amit azért teszünk, hogy megvédjük magunkat és másokat a koronavírustól - az, hogy ezek a leghatékonyabbak (és őszintén szólva valóban csak akkor működnek), ha nagyjából mindenki követi ezeket a protokollokat. Persze, hogy lehet nem tartsa be ezeket a normákat, még akkor is, ha minden eszköze rendelkezésre áll ahhoz, hogy azok betartását valóban megvalósíthatóvá és kivitelezhetővé tegye. De ha ezt megtennéd, akkor egy közösség szar tagja lennél, és tetted más embereket dühösnek és stresszesnek érezne.

Tehát abban a pillanatban, amikor az emberek mindenütt kétségbeesik az átvitel csökkentését, ideje csak tiszteletben tartani ezeket a csoportnormákat. Ez egy kicsi, de értelmes módszer annak tiszteletére, hogy mindannyian tagjai vagyunk azoknak a közösségeknek, ahol az emberek most jogosan aggódnak, különösen azok, akik különösen sérülékenyek vagy együtt élnek valakivel. Ez egy módja annak, hogy tiszteletben tartsuk azt a tényt, hogy közösségeinket olyan alapvető munkavállalók töltik meg, akik nem tudják otthon maradni, és ezért nap mint nap kockáztatják az expozíciót. Kicsit még jobban megvédhetjük őket, és az álarcolással szolidaritásunkat és hálánkat is megmutathatjuk. Az öngondoskodás fontos, de egy járvány idején a közösségi ellátás a legfontosabb.

Ha futás közben nem visel maszkot, mert 100% -osan bízik abban, hogy ez a koronavírus így nem terjedhet át - ez megint teljesen nem bizonyított - vegye fontolóra, amit Sheikh mond ebben NYT a fent említett történet:

Az álarcok szintén fontos jelzései annak, hogy a járvány idején nem a szokásos ügy. Vizuális emlékeztetőként szolgálnak a kézhigiéné és a társadalmi távolságtartás javítására. Szolidaritásként is szolgálhatnak, megmutatva, hogy minden állampolgár fedélzetén tartózkodik a fertőzések kordában tartásához szükséges óvintézkedésekről.

Más szavakkal, a maszkok viselése jót tesz a társadalmi szolidaritásnak az átvitel megakadályozása körül, ami viszont jót tehet a közegészségügynek is. Még akkor is, ha minden nap hajnalban fut, és általában nem rohan egy másik átkozott lélekbe, a maszk feldobása azt jelenti, hogy a helyi furcsa, aki hajnali 5 körül kóborol, hogy kivegye a szemetet (én vagyok, én vagyok az a furcsa) nem kell annyira aggódnia, amikor kocog. Vagy amikor felvesz egy maszkot a futáshoz, talán valaki a blokkjában, aki kinéz az ablakon, és megpróbálja összeszedni azt, amellyel kimenni fog, látni fogja, hogy felelős vagy, vállalsz egyet a csapatért, és magabiztosabbnak érzed magad járni - és felvenni a maszkot ahelyett, hogy otthagynák.

Ez a járvány megkövetelte, hogy mindannyian áldozzunk. És közülünk néhányan - egészségügyi dolgozók, csomagokat szállító emberek, élelmiszerboltok alkalmazottai, postai dolgozók, minden alapvető munkavállaló - a legnagyobbakat csinálják. Ha maszkot viselsz futás közben, az elszívhat - ez akár azt is jelentheti, hogy nem igazán tudod elvégezni a szokásos edzésedet -, de a világjárvány nagyszerű sémájában ez egy kis áldozatnak tűnik, ami nagyon megéri.